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如何有效降低眼壓

時(shí)間：2020-11-11 16:29來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】眼壓高可以說(shuō)是普遍的眼部問(wèn)題之一。當(dāng)眼里的液體壓力(眼壓)比平時(shí)更高時(shí)，就可能出現(xiàn)眼壓高的情況。如果不予高眼壓適當(dāng)?shù)闹匾?，可能引起青光眼，甚至是永久性視力障礙。

　　眼壓高可以說(shuō)是普遍的眼部問(wèn)題之一。當(dāng)眼里的液體壓力(眼壓)比平時(shí)更高時(shí)，就可能出現(xiàn)眼壓高的情況。如果不予高眼壓適當(dāng)?shù)闹匾暎赡芤鹎喙庋?，甚至是永久性視力障礙。
 
　　那么，如何降低眼壓?
 
　　1、多眨眼
 
　　每3到4秒就眨眨眼，使用電腦的時(shí)候，眨眼頻率會(huì)降低，導(dǎo)致眼部疲勞。
 
　　2、手掌敷眼睛
 
　　敷30秒到1分鐘，并使勁眨眼。
 
　　3、用眼睛寫(xiě)8
 
　　這個(gè)動(dòng)作可以鍛煉眼部肌肉，增加它的彈性，減少受傷和高艷壓的可能。
 
青光眼眼壓
 
　　4、交替看遠(yuǎn)處和近處的物體
 
　　這個(gè)動(dòng)作同樣可以鍛煉眼部肌肉，同時(shí)提升視力。
 
　　5、多吃含葉黃素和玉米黃素的食物
 
　　葉黃素和玉米黃素都是類(lèi)胡蘿卜素，有抗氧化作用，能幫助身體對(duì)抗自由基。自由基會(huì)影響身體免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致視神經(jīng)感染和損傷。葉黃素和玉米黃素還能降低視神經(jīng)的氧化性損傷，也能減低眼壓。
 
　　6、定時(shí)檢查眼睛
 
　　眼壓偏高可能是青光眼早期癥狀，所以眼壓高要做青光眼篩查，就醫(yī)時(shí)，青光眼的檢查方法主要有眼壓檢查、視野檢查、眼底檢查和房角鏡檢查等專(zhuān)業(yè)手段，可用來(lái)幫助診斷、判斷分型。青光眼要做到早預(yù)防，早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療。

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