手機(jī)已成為時(shí)下人們離不開的工具之一，除了傳統(tǒng)的通訊功能，很多人把它當(dāng)做電腦，玩游戲、看電影、看書……關(guān)燈躺在床上，睡前刷刷微博、看看電子書、聊聊微信已是大眾常態(tài)。睡前不玩玩手機(jī)睡不著也是很多人的共同心理。殊不知，長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)，對(duì)身體的健康是有風(fēng)險(xiǎn)的。

媒體報(bào)道，摸黑玩手機(jī)暫時(shí)失明不少見

很多網(wǎng)友在網(wǎng)上曬自己的經(jīng)歷，有的說(shuō)"我上次看電子書太久，一只眼睛視力直接跌到0。1，緊急去醫(yī)院。太恐怖了，醫(yī)院檢查的結(jié)果是眼內(nèi)壓超標(biāo)，如果掛水降不下來(lái)就會(huì)導(dǎo)致青光眼，會(huì)瞎的！"據(jù)了解，這種情況其實(shí)在"手機(jī)控"中還挺普遍。

晚上玩手機(jī)還是開盞燈比較保險(xiǎn)

這種暫時(shí)性"失明"在愛玩手機(jī)的人中似乎比較普遍。眼科專家介紹，這種情況叫做調(diào)節(jié)痙攣，在習(xí)慣黑暗中玩手機(jī)、看電視、玩電腦的人群中還算普遍。其實(shí)遭遇這種情況時(shí)也不要太過(guò)驚慌，注意眼睛的休息就好。出現(xiàn)這種問(wèn)題主要是因?yàn)橛^看東西的對(duì)比度太強(qiáng)。很亮的屏幕與漆黑的環(huán)境，亮度對(duì)比度太大，會(huì)造成眼睛的疲勞，造成調(diào)節(jié)痙攣，主要癥狀就是出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊，也就是網(wǎng)友們所稱的"失明"。晚上玩手機(jī)的時(shí)候，還是開一盞燈比較好。

但對(duì)于網(wǎng)友"ASUS"所說(shuō)的癥狀，就需要特別注意一下了。由于在黑暗之中，人的瞳孔會(huì)放大，但一般來(lái)說(shuō)手機(jī)發(fā)出的光有時(shí)十分的強(qiáng)烈，強(qiáng)光大量進(jìn)入眼睛會(huì)導(dǎo)致眼壓的上升，就會(huì)引發(fā)閉角型青光眼。青光眼的眼壓不控制的話會(huì)造成視神經(jīng)損壞，這種眼疾至永久性失明的幾率很大。在日常生活中，特別是需要長(zhǎng)期接觸強(qiáng)光屏幕的人群更應(yīng)該注意，應(yīng)調(diào)整好手機(jī)屏幕的對(duì)比度，使亮度和色澤盡量柔和。有可能的話應(yīng)在房間開一盞低亮度的背景照明燈，緩和一下屏幕和背景環(huán)境間亮度的差距，這樣能對(duì)眼睛起到保護(hù)作用。

屏幕的光線在黑暗中對(duì)比度過(guò)大，長(zhǎng)期刺激人的神經(jīng)系統(tǒng)，還容易造成失眠。另外，躺著玩手機(jī)也是不好的習(xí)慣，這種姿勢(shì)對(duì)眼球的壓迫力最大，容易造成視力下降。現(xiàn)在許多手機(jī)都有"夜間模式"，將"夜間模式"打開也是有效緩解眼部疲勞的一個(gè)好方法。