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青光眼的日常預(yù)防措施有哪些

時間：2020-06-26 10:31來源：廈門眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】青光眼由于眼壓增高而引起視盤凹陷、視野缺損，最終可以導(dǎo)致失明的一種嚴(yán)重眼病。正常人的眼壓為10～21mmHg，超過24mmHg則為病理現(xiàn)象。 日常預(yù)防措施如下： 1、常摸自己的眼球、看

　　青光眼由于眼壓增高而引起視盤凹陷、視野缺損，最終可以導(dǎo)致失明的一種嚴(yán)重眼病。正常人的眼壓為10～21mmHg，超過24mmHg則為病理現(xiàn)象。
 
　　日常預(yù)防措施如下：
 
　　1、常摸自己的眼球、看燈光
 
　　青光眼的特點是眼球發(fā)硬，看燈光有虹圈，發(fā)現(xiàn)后及早治療。
 
　　2、注意用眼衛(wèi)生，保護(hù)用眼
 
　　不要在強(qiáng)光下閱讀，暗室停留時間不能過長，光線必須充足柔和，不要過度用眼。
 
　　3、防止便秘
 
　　便秘的人大便時，常有眼壓增高的現(xiàn)象，要養(yǎng)成定時大便的習(xí)慣，并多吃蔬菜、水果。
 
蔬菜水果
 
　　4、堅持體育鍛煉
 
　　體育鍛煉能使血流加快，眼底瘀血減少，房水循環(huán)暢通，眼壓降低。但不宜做倒立，以免使眼壓升高。
 
　　5、定期做眼科檢查
 
　　對于各個年齡的人來說視力檢查是必須的，這樣的話可以幫助及早發(fā)現(xiàn)眼部所存在的異常情況，幫助我們及早采取合適的措施防止其不斷的發(fā)展，因此檢查是必須的，特別是對于老年人來說更要做好這點。
 
　　6、保持心情舒暢，避免情緒過度波動
 
　　青光眼主要的誘發(fā)因素就是長期不良精神刺激，脾氣暴躁，抑郁，憂慮，驚恐。
 
　　7、保證充足睡眠，提高睡眠質(zhì)量。

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