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冬季眼睛干澀怎么辦？

時(shí)間：2020-02-14 10:36來源：未知編輯：xiaosu瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】冬季干燥，不少人有眼干、眼澀的表現(xiàn)。面對這種情況嗎，我們應(yīng)該怎么辦呢？ 1.以食護(hù)眼通過飲食調(diào)節(jié)，可以為眼睛提供更多營養(yǎng)。預(yù)防干眼，可多吃富含維生素A的黃綠色蔬果，如

冬季干燥，不少人有眼干、眼澀的表現(xiàn)。面對這種情況嗎，我們應(yīng)該怎么辦呢？

1.以食護(hù)眼

通過飲食調(diào)節(jié)，可以為眼睛提供更多營養(yǎng)。預(yù)防干眼，可多吃富含維生素A的黃綠色蔬果，如胡蘿卜、菠菜、蕃茄、紅心蕃薯、木瓜、芒果、南瓜、或選擇一些Omega-3含量高的食物如橄欖籽油、亞麻籽油、深海魚等，補(bǔ)充利眼的營養(yǎng)素。

2.濕潤環(huán)境

外出時(shí)，注意佩戴防風(fēng)鏡，不但可以防止眼睛受到冷空氣刺激減少淚液蒸發(fā)，還可阻擋異物入眼。居家辦公時(shí)，如果室內(nèi)開有暖氣，可配加濕器以增加空氣濕度。

3.人工淚液

眼睛干澀，可選擇滴用人工淚液來緩解，人工淚液具有一定的黏度及張力，可使水分存留在眼球表面較長的時(shí)間，同時(shí)潤滑眼球表面；值得注意的是，在挑選人工淚液的時(shí)候盡量選擇不含防腐劑的眼藥水。

4.及時(shí)就醫(yī)

干眼是一種常發(fā)眼病，發(fā)病人群廣泛，輕度干眼可導(dǎo)致眼部不適，影響日常的工作生活。中度干眼將造成眼表器質(zhì)性損害，重度干眼則會引起視力下降。開工日來臨，上班人群干眼如果十分嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)咨詢專業(yè)的眼科醫(yī)生或采取積極的治療措施。