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醫(yī)生鄭重警告: 總是在深夜玩手機(jī)的人, 身體已開(kāi)始發(fā)生這5個(gè)變化！

時(shí)間：2017-12-21 17:55來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】現(xiàn)在的智能手機(jī)，給人們生活和出行，帶來(lái)諸多便利的同時(shí)，也豐富了人們的業(yè)余生活。然而，醫(yī)生提醒：睡前玩手機(jī)這個(gè)習(xí)慣可能悄悄地，讓你的身體產(chǎn)生以下五個(gè)變化。

　　現(xiàn)在的智能手機(jī)，給人們生活和出行，帶來(lái)諸多便利的同時(shí)，也豐富了人們的業(yè)余生活。正因?yàn)槿绱耍鄶?shù)人每天睡前的“晚安”，也都是給了手機(jī)。

　　然而，醫(yī)生提醒：睡前玩手機(jī)這個(gè)習(xí)慣可能悄悄地，讓你的身體產(chǎn)生以下五個(gè)變化。

　　一、我咋看不清了?

　　廈門(mén)眼科中心的醫(yī)生指出，晚上玩手機(jī)會(huì)給身體造成各種勞累，首當(dāng)其沖的眼睛。

　　黑燈瞎火長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)，手機(jī)發(fā)出的光線會(huì)讓眼肌疲勞，影響聚焦能力，導(dǎo)致視力模糊。長(zhǎng)此以往最終導(dǎo)致近視，甚至引發(fā)近視眼、干眼癥、慢性結(jié)膜炎等多種眼疾。

　　而眼睛越不好，玩手機(jī)就離得越近，這是一個(gè)典型的死循環(huán)。

　　二、爆痘長(zhǎng)斑變丑了

　　如果你有眼窩深陷，皮膚松弛，皺紋激增，皮膚暗沉粗糙等等這些癥狀，那么，你離“手機(jī)臉”已經(jīng)就不遠(yuǎn)了!

　　“手機(jī)臉”主要是指因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間低頭使用智能手機(jī)導(dǎo)致面部皮膚和肌肉失去彈性，造成臉蛋下垂的臉型，堆成雙下巴。

　　三、晚上睡不著早上起不來(lái)

　　大多數(shù)人睡前玩手機(jī)原本只是想放松幾分鐘，然后再休息，可是一旦玩起來(lái)卻又忘了時(shí)間，結(jié)果更疲憊，最終導(dǎo)致生理周期受到影響，大大減少了睡眠時(shí)間，影響人體健康。

　　四、頸肩酸痛擺脫不了

　　頸椎都有與生俱來(lái)的生理彎曲，這是保障頸椎健康的關(guān)鍵。

　　在床上玩手機(jī)，身體基本上一直是處在佝僂著的狀態(tài)，久而久之，頸椎的生理彎曲就會(huì)消失，嚴(yán)重者甚至是向相反方向“反曲”，這時(shí)候要得上頸椎病可是一點(diǎn)都不新鮮了。

　　五、最近好像變傻了

　　手機(jī)的輻射是比較大的，這一點(diǎn)是毋庸置疑的。而手機(jī)屏幕的輻射會(huì)對(duì)人體的血液平衡有細(xì)微的影響，這些對(duì)健康不利，而且手機(jī)的信號(hào)接收的輻射還會(huì)影響人的腦部神經(jīng)系統(tǒng)，時(shí)間長(zhǎng)了導(dǎo)致人的智力會(huì)降低。

　　雖然知道晚上玩手機(jī)有很多危害，但小伙伴們?nèi)允?ldquo;戒不掉”，怎么辦?

　　廈門(mén)眼科中心的醫(yī)生提醒：

　　1、避免躲被窩看手機(jī)

　　2、手機(jī)燈光調(diào)到最低

　　3、的方法是仰著玩手機(jī)

　　4、保持好屏幕與面部的距離，有至少30cm

　　5、晚上盡量不要玩超過(guò)一個(gè)半小時(shí)

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