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生活中如何預(yù)防白內(nèi)障

時間：2020-12-07 11:46來源：廈門眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】白內(nèi)障是多是由于晶狀體代謝紊亂引起，導(dǎo)致晶狀體蛋白質(zhì)變性而發(fā)生混濁。誘發(fā)白內(nèi)障的原因很多。如老化，遺傳、局部營養(yǎng)障礙、免疫與代謝異常，外傷、中毒、輻射等。

　　白內(nèi)障是多是由于晶狀體代謝紊亂引起，導(dǎo)致晶狀體蛋白質(zhì)變性而發(fā)生混濁。誘發(fā)白內(nèi)障的原因很多。如老化，遺傳、局部營養(yǎng)障礙、免疫與代謝異常，外傷、中毒、輻射等。白內(nèi)障多見于40歲以上的人群，且隨年齡增長發(fā)病率增多。
 
　　那么，生活中如何預(yù)防白內(nèi)障
 
　　1、看手機、電視要控制
 
　    建議大家看手機、電視時，每隔40-50分鐘要閉眼休息5-10分鐘，或做眼保健操。
 
　　2、防光鏡、帽子要常戴
 
　　在強光下戶外活動或開車，紫外線的照射是很傷眼睛的。而且長期受到紫外線的照射，也是誘發(fā)白內(nèi)障的主要因素之一。所以在強光下開車或戶外活動時，要戴好防紫外線的眼鏡和帽子，來保護眼睛。
　　3、多吃護眼食物
 
　　胡蘿卜：含有胡蘿卜素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，能預(yù)防夜盲癥，減少白內(nèi)障的發(fā)病率。
 
　　玉米：玉米中含有豐富的胡蘿卜素和玉米黃質(zhì)，可以保護眼睛。
 
　　柚子：柚子中維生素C的含量很高，而維生素C是眼睛晶狀體必須的營養(yǎng)素。
 
白內(nèi)障飲食
 
　　4、及時檢查眼睛
 
　　眼睛受到外傷或是有屈光者，如果不重視治療也是誘發(fā)白內(nèi)障的主要因素之一。所以當(dāng)眼睛受到外傷，或出現(xiàn)屈光時，或眼睛出現(xiàn)疼痛、發(fā)紅、看燈光有色彩光環(huán)等癥狀時，應(yīng)及時到正規(guī)眼科醫(yī)院檢查治療，以免后患。

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