福建是眼病多發(fā)區(qū)，沿海一帶更是白內(nèi)障高發(fā)地帶。張廣斌院長提醒廣大市民，白內(nèi)障是會致盲的眼病，中老年朋友在日常生活中做到“四步走戰(zhàn)略”，可以適度預(yù)防白內(nèi)障，推遲白內(nèi)障的到來。

 

　　1、外出戴墨鏡

 

　　接受太陽光紫外線照射的時間越長，患白內(nèi)障的可能性就越大。研究者指出，外出時戴上防紫外線墨  鏡，可使眼睛受到的紫外線照射量大大減少。

 

　　2、多吃富含葉黃素和玉米黃質(zhì)食物

 

　　美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉黃素和玉米黃質(zhì)食物(如菠菜、甘藍等)的人相對于其他人，更不容易患白內(nèi)障。
 

 

　　3、少抽煙，少喝酒

 

　　平時不吸煙，少飲酒，少食糖果甜食或高膽固醇的食物，多食富含營養(yǎng)、易消化的食物。

 

　　4、經(jīng)常參加戶外活動

 

　　經(jīng)常參加戶外活動，如散步、慢跑等，可以鍛煉身體，增強體質(zhì)，延緩衰老。

 

　　張廣斌院長強調(diào)：對于已經(jīng)出現(xiàn)視力下降、視物模糊等癥狀的白內(nèi)障患者，一不要怕，二不要拖。如果是一般的老年性白內(nèi)障，只需5~10分鐘的手術(shù)，眼科醫(yī)生就能幫你輕松戰(zhàn)勝它。而拖延是白內(nèi)障的大忌，如拖延不治，等到白內(nèi)障發(fā)展“成熟”不但會有引起青光眼、虹膜炎等嚴重并發(fā)癥的可能，還會增加手術(shù)難度，影響術(shù)后視力恢復(fù)效果，所以，一定要及早檢查。