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預(yù)防白內(nèi)障的四大法寶

時(shí)間:2016-02-20 12:37來(lái)源:廈門眼科中心編輯:gaomin瀏覽:

【文章導(dǎo)讀】最近微信朋友圈瘋傳少吃鹽可以預(yù)防白內(nèi)障,是不是真的呀?的確,有數(shù)據(jù)顯示少吃鹽可以預(yù)防白內(nèi)障。那么,除了少吃鹽外,還有哪些預(yù)防白內(nèi)障的方法

  最近微信朋友圈瘋傳少吃鹽可以預(yù)防白內(nèi)障,是不是真的呀?的確,有數(shù)據(jù)顯示少吃鹽可以預(yù)防白內(nèi)障。那么,除了少吃鹽外,還有哪些預(yù)防白內(nèi)障的方法,下面告訴你四大法寶預(yù)防白內(nèi)障。

  1.保持良好的生活習(xí)慣
 
  作息有規(guī)律,早睡早起,不熬夜,不過(guò)度疲勞,保持充足的睡眠,夏天白天長(zhǎng), 是午休一會(huì)。

  2.保持良好的飲食習(xí)慣

  多吃綠葉蔬菜,多喝水,戒煙戒酒,少吃甜食,少吃膽固醇高的食物,少吃油膩的食物,在飲食上做到清淡、多樣化。

  3.出門戴眼鏡

  夏天或者陽(yáng)光強(qiáng)烈的天氣,出門就要戴上墨鏡,阻擋紫外線的照射,司機(jī)或者是戶外工作者 是工作時(shí)間都要戴上墨鏡。

  4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

  運(yùn)動(dòng)的好處太多了,促進(jìn)血液循環(huán),排出毒素,增強(qiáng)抵抗力等。年紀(jì)大一些的人可以選擇散步、慢跑等柔和的運(yùn)動(dòng)。

  這四大預(yù)防白內(nèi)障的法寶你學(xué)會(huì)了嗎?其實(shí)很簡(jiǎn)單的,用一句話來(lái)概括就是睡眠、飲食、防曬、運(yùn)動(dòng),必須面面俱到,一個(gè)都不能少!

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