女人怎么做不得白內(nèi)障
時(shí)間:2015-11-12 11:38來(lái)源:廈門(mén)眼科中心編輯:gaomin瀏覽:
【文章導(dǎo)讀】女人如何預(yù)防白內(nèi)障?白內(nèi)障是一種常見(jiàn)病,得病的男性多于女性,如果女性稍加注意,得白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更低。那么女性怎么做可以降低風(fēng)險(xiǎn)?
一般來(lái)說(shuō),男性得白內(nèi)障的人比女性更多,但是女性得白內(nèi)障的也不少。女人怎么做才能不得白內(nèi)障,或者說(shuō)減少得白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)呢?
補(bǔ)充維生素C
補(bǔ)充維生素C可以通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充液可以直接口服維生素C膠囊。關(guān)于維生素C和白內(nèi)障的關(guān)系,來(lái)自美國(guó)波士頓圖菲茲大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)了兩點(diǎn):
1.服用維生素C超過(guò)十年的女性,發(fā)生白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)減少了60%。
2.每日攝取維生素C大于362毫克的女性,比少于140毫克的女性比,發(fā)生白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)低57%。
不吸煙
吸煙會(huì)增加白內(nèi)障的發(fā)病率,女性除了少抽煙外,還要盡量減少二手煙的危害。
補(bǔ)充葉酸
葉酸不僅僅是備孕、懷孕女性的專(zhuān)享品,普通的女性也可以吃,可以降低白內(nèi)障風(fēng)險(xiǎn)。普通女性多吃含有葉酸的食物即可,不必要專(zhuān)門(mén)買(mǎi)葉酸片吃。
補(bǔ)充胡蘿卜素
研究表明胡蘿卜素?cái)z入量高的女性,白內(nèi)障發(fā)病率明顯降低,這是因?yàn)楹}卜素有抗氧化劑的作用,可以抑制晶體混濁。