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如何有效預(yù)防白內(nèi)障

時(shí)間:2015-08-25 18:02來(lái)源:廈門(mén)眼科中心編輯:gaomin瀏覽:

【文章導(dǎo)讀】很多人認(rèn)為白內(nèi)障是老年人才會(huì)得的病,其實(shí)并不是這樣,現(xiàn)在很多的年輕人都得了白內(nèi)障,因此要重視預(yù)防白內(nèi)障。多做眼睛按摩,從小就養(yǎng)成良好的眼睛習(xí)慣。

  通過(guò)眼睛可以感受世界的美好,小鳥(niǎo)飛過(guò)天空,花兒開(kāi)得燦爛,溪水潺潺,泉水叮咚??梢?jiàn),眼睛是每個(gè)人都要細(xì)心呵護(hù)的,如果一不小心得了白內(nèi)障,就無(wú)法欣賞美景。因此,我們要有效的預(yù)防白內(nèi)障,減少白內(nèi)障的發(fā)病率。

  養(yǎng)成保護(hù)眼睛的習(xí)慣

  在年輕時(shí)候就要養(yǎng)成保護(hù)眼睛的習(xí)慣,不要長(zhǎng)時(shí)間的玩電腦、看書(shū),不要長(zhǎng)時(shí)間的暴曬在陽(yáng)光下,避免紫外線照射,因?yàn)樽贤饩€的照射會(huì)引起晶體損傷,誘發(fā)白內(nèi)障。因此,在戶外活動(dòng)的時(shí)候就要佩戴太陽(yáng)鏡。

  補(bǔ)充維生素

  維生素是眼球組織不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素,因此要多補(bǔ)充維生素,特別是維生素C。隨著隨著年齡增長(zhǎng)維生素C含量明顯下降,晶狀體營(yíng)養(yǎng)不良,時(shí)間久了晶狀體變性,容易引起白內(nèi)障。

  定期按摩眼部

  按摩眼睛是保護(hù)眼睛的重要途徑,進(jìn)行眼睛按摩最常見(jiàn)的就是我們從小做到大的眼保健操。大家空閑的時(shí)候,或者是用眼時(shí)間長(zhǎng)的時(shí)候可以躺下來(lái)隨著音樂(lè)做。常做眼保健操可以加速血液循環(huán),提高免疫力,延緩晶體渾濁,從而預(yù)防白內(nèi)障。

  很多人認(rèn)為白內(nèi)障是老年人才會(huì)得的病,其實(shí)并不是這樣,現(xiàn)在很多的年輕人都得了白內(nèi)障,因此要重視預(yù)防白內(nèi)障。多做眼睛按摩,從小就養(yǎng)成良好的眼睛習(xí)慣,飲食上多補(bǔ)充維生素。

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