国产日本三级,精品国产美女福利到在线不卡,日日爽日日操,亚洲第一中文

護(hù)眼小妙招——眼睛休息+全身運(yùn)動

時(shí)間:2016-03-02 12:58來源:廈門眼科中心編輯:huang瀏覽:

【文章導(dǎo)讀】現(xiàn)代人的生活方式基本上整天都離不開電腦、手機(jī)等現(xiàn)代化電子設(shè)備,整天與電視、電腦游戲機(jī)為伴,這幾乎成為現(xiàn)代都市人習(xí)慣的生活方式。而這無疑給我們的眼睛帶來了壓力

  現(xiàn)代人的生活方式基本上整天都離不開電腦、手機(jī)等現(xiàn)代化電子設(shè)備,整天與電視、電腦游戲機(jī)為伴,這幾乎成為現(xiàn)代都市人習(xí)慣的生活方式。而這無疑給我們的眼睛帶來了很大的壓力,造成經(jīng)常性眼疲勞。那我們應(yīng)該怎樣保護(hù)眼睛呢?

  眼科專家指出,現(xiàn)代人保護(hù)眼睛的方法主要有兩條:一是讓眼睛得到一定的休息;二是適當(dāng)?shù)娜磉\(yùn)動。

  簡單且行之有效的方法就是讓眼睛休息。上學(xué)的時(shí)候都是45分鐘到1小時(shí)上課后進(jìn)行課間休息5-10分鐘,到了工作后這種規(guī)則沒有變成習(xí)慣,往往是在電腦前一坐就是半天,對眼睛傷害很大。但就是這么簡單的、容易做到的事情,卻往往不容易做到。

  護(hù)眼小妙招——眼睛休息+全身運(yùn)動

  專家表示,讓眼睛休息可分為被動和主動休息兩種類型,被動休息就是閉上眼睛休息。主動休息是眼睛還在動,但改變眼球的工作狀態(tài),比如之前你的眼睛長時(shí)間注視靜態(tài)物體,那看運(yùn)動的東西就是相對的休息;反之,之前看動的東西,就可以把看靜止的東西當(dāng)作休息。長期看近的工作要注意間歇地看看遠(yuǎn)方,比如看看天色,看看云彩。讓眼睛肌肉充分地放松。多看些綠色藍(lán)色的物體似乎會讓眼睛休息的更舒服。

  全身運(yùn)動也可緩解眼疲勞。全身性的運(yùn)動對人體的神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)都大有益處,可以提高機(jī)體的協(xié)調(diào)性、抗疲勞能力,全身運(yùn)動也使得眼睛里的血液循環(huán)加快,眼內(nèi)外各種肌肉也處于活躍狀態(tài),有利于減少長期視近工作導(dǎo)致的眼睛疲勞,減少干眼發(fā)生。

掃描二維碼關(guān)注廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心微信

掃描二維碼入群獲取更多眼科資訊

贞丰县| 武城县| 惠安县| 福泉市| 陆丰市| 建昌县| 镶黄旗| 库伦旗| 汝阳县| 崇左市| 夹江县| 平定县| 阳城县| 万州区| 丰都县| 六安市| 行唐县| 鲁甸县| 洱源县| 新乡市| 武山县| 仲巴县| 封丘县| 贡山| 沈阳市| 呼伦贝尔市| 潢川县| 图们市| 五家渠市| 开鲁县| 安丘市| 邵阳县| 金门县| 本溪| 靖边县| 浪卡子县| 铅山县| 青州市| 许昌县| 鞍山市| 荔浦县|