對(duì)于夜讀看書傷目傷身的問題，古人也有種種對(duì)策，如宋代圖書的大字本就是解決辦法之一；還有人使用多根燈芯的油燈照明，比點(diǎn)一根燈芯光亮得多；另外，王安石夜讀時(shí)嚼干蓮子，蓮心有明目的功效，還能提神醒腦。

　　對(duì)于現(xiàn)代人來說上面的這些護(hù)眼方法似乎有點(diǎn)不太實(shí)用，下面給大家介紹一些護(hù)眼方法，操作方便，簡(jiǎn)單實(shí)惠。

　　閉目放松：靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放松，30秒鐘后，睜眼閃眨多次。每日做3至5次。此法能明顯改善視力，特別適用于經(jīng)常閱讀和寫作的中老年人。

　　入靜養(yǎng)目：端坐，全身放松，眼微閉，雙手放在膝頭，心中反復(fù)意想：我在氣中，氣在我中，天人合一，氣為我用。靜想15分鐘，然后慢慢睜開眼睛，深吸三口氣，氣沉下丹田。每天早晚各做一次。

　　吃點(diǎn)山藥：被認(rèn)作補(bǔ)腎的山藥兼有明目功能，得到過李時(shí)珍的推崇，在《神農(nóng)本草經(jīng)》中稱其“久服，耳目聰明，輕身不饑，延年”。

　　喝點(diǎn)小酒：傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為飲酒會(huì)傷眼，但是明朝盛行于宮禁與民間的菖蒲酒則有護(hù)眼功能，《本草綱目》認(rèn)為此類植物酒“久服耳目聰明”。類似的還有菊花酒，也可以“治頭風(fēng)，明耳目”。