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老花眼步步逼近年輕一族 你還在過度用眼嗎？

時間：2018-03-05 10:51來源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】俗話說：四十七八，兩眼犯花，意思是說50歲左右的中老年人容易出現(xiàn)老花眼。近幾年，老花眼癥狀越來越年輕化?，F(xiàn)在的大多數(shù)年輕人，近距離的工作時間長，用眼的地方也越來越多

　　俗話說：四十七八，兩眼犯花，意思是說50歲左右的中老年人容易出現(xiàn)老花眼。近幾年，老花眼癥狀越來越“年輕化”?，F(xiàn)在的大多數(shù)年輕人，近距離的工作時間長，用眼的地方也越來越多，就算休息時也少不了用眼，致使眼睛勞累過度，老花眼提前“報到”。
 
　　其實老花眼是隨著年紀(jì)的增長，眼睛的晶狀體會漸漸老化，調(diào)節(jié)能力變?nèi)?，看近物時就會出現(xiàn)視覺模糊?，F(xiàn)在在一些不足40歲的人身上提前出現(xiàn)，以現(xiàn)在生活條件來說，主要的原因有兩點：
 
　　一、長期用眼過度?，F(xiàn)在的電腦工程師、網(wǎng)絡(luò)編輯、會計等等，需要長期從事看電腦、手機(jī)或者電視屏幕，時間過長，就容易出現(xiàn)視覺疲勞，長期以往，眼睛的調(diào)節(jié)能力就會下降，老花眼就漸漸的出現(xiàn)了。
 
　　二、本身在年輕時就已經(jīng)有遠(yuǎn)視了，長期的視疲勞，更容易出現(xiàn)老花眼。
 
　　你的眼睛是否還年輕？做個老花眼自我檢查就知道！
 
　　如果以下選項有兩項以上符合你的日常，那你很有可以已經(jīng)患上了老花眼。
 
　　1、難以看清小文字
 
　　2、總感覺房間里更暗
 
　　3、經(jīng)常看錯數(shù)字和文字
 
　　4、看近處物品會覺得眼睛疲勞
 
　　5、報紙、書籍要拿遠(yuǎn)一些才能看清
 
　　6、對焦需要花費更長的時間
 
　　7、當(dāng)長時間面對電腦時，會感覺視線模糊、眼睛疲勞
 
　　8、本身是近視，但看近物時需要把眼鏡摘掉才能看清
 
　　9、常常感覺頭疼和肩膀酸
 
　　堅持科學(xué)用眼  延緩老花眼提前報到
 
　　老花眼盡管是一種正常的人體衰老現(xiàn)象，但堅持科學(xué)用眼，可以延緩老花眼提早到來。
 
　　1、平時可以做一做輻軸訓(xùn)練，即放松眼睛，遠(yuǎn)眺，捂住一只眼，讓另一只眼向同側(cè)耳朵方向盡量看，然后捂上這只眼，換另一只眼看，交替進(jìn)行訓(xùn)練。
 
　　2、經(jīng)常轉(zhuǎn)動眼睛，因為眼睛經(jīng)常向上、下、左、右等方向來回轉(zhuǎn)動，可鍛煉眼肌。
 
　　3、在日常生活中，要保證充足的睡眠，用電腦時最多不超過一個小時應(yīng)讓眼睛休息一下，一般10分鐘即可，做一做眼保健操，活動一下頸椎。
 
　　4、建議每年給眼睛做一次全面的檢查，發(fā)現(xiàn)視力下降要及時配戴合適的眼鏡。
 
　　5、注意鍛煉、合理膳食。要多做全身運動，增加全身血液循環(huán)。多食富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如豆制品、蛋類、胡蘿卜等，少吃辛辣刺激食品。

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