地鐵通勤、沙發(fā)追劇、睡前“最后一眼”——手機(jī)幾乎成了我們感官的延伸。
但對(duì)于近視的朋友們，一個(gè)永恒的糾結(jié)隨之而來(lái)：看手機(jī)時(shí)，眼鏡，戴還是不戴?
摘下來(lái)吧，眼前一片朦朧美，但似乎眼睛沒那么緊繃了;
戴上去吧，世界瞬間高清，可看久了又覺得酸脹疲勞……
到底哪種方式更科學(xué)、更護(hù)眼?
今天，我們就從眼科專業(yè)角度，徹底解開這個(gè)“世紀(jì)難題”—— 近視眼玩手機(jī)，眼鏡是戴是摘 ?
關(guān)鍵啊，看這幾個(gè)指標(biāo)！
刷手機(jī)到底摘不摘眼鏡?
近視的人看手機(jī)是否需要戴眼鏡，并沒有絕對(duì)統(tǒng)一的答案，主要根據(jù)視力需求、用眼舒適度、近視度數(shù)及用眼距離等因素綜合判斷。
核心標(biāo)準(zhǔn) ——是否能清晰、舒適地視物，同時(shí)避免眼睛過(guò)度疲勞”。
需要戴眼鏡的情況：
1、看手機(jī)時(shí)模糊不清
若不戴眼鏡時(shí)，看手機(jī)屏幕上的文字、圖像明顯模糊，需要瞇眼或湊近才能看清，這種情況建議戴眼鏡。
● 原因：模糊的視覺會(huì)迫使眼睛過(guò)度調(diào)節(jié)(睫狀肌緊張)，長(zhǎng)期如此容易導(dǎo)致眼疲勞，甚至可能加速近視度數(shù)增長(zhǎng)。
2、用眼后容易出現(xiàn)疲勞癥狀
即使不戴眼鏡時(shí)能勉強(qiáng)看清，但看手機(jī)10-20分鐘后就出現(xiàn)眼睛酸脹、干澀、流淚、頭痛等疲勞癥狀，也建議戴眼鏡。
● 原因：眼睛為了 “補(bǔ)償” 模糊的圖像，會(huì)持續(xù)處于緊張的調(diào)節(jié)狀態(tài)，導(dǎo)致肌肉過(guò)度勞累，進(jìn)而引發(fā)疲勞。
3、近視度數(shù)較高(≥300度)
中度及以上近視(300度以上)人群，即使看近處(如手機(jī))，裸眼視力也可能較差，不戴眼鏡時(shí)眼睛的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)會(huì)更重，建議日?？词謾C(jī)時(shí)佩戴眼鏡。
例外：部分人可能習(xí)慣 “看近不戴鏡”，且無(wú)明顯疲勞，可根據(jù)自身舒適度調(diào)整，但需避免長(zhǎng)期強(qiáng)迫視物。
可以不戴眼鏡的情況：
1、裸眼能清晰視物且無(wú)疲勞
若近視度數(shù)較低，看手機(jī)時(shí)裸眼能輕松看清文字、圖像，且長(zhǎng)時(shí)間用眼后(如1小時(shí)以上)無(wú)明顯酸脹、干澀等不適，可選擇不戴眼鏡。
注意：需保持合適的用眼距離(手機(jī)與眼睛距離約 30-50 厘米)，避免湊近屏幕。
2、佩戴近用眼鏡(漸進(jìn)鏡/雙光鏡)的人群
部分近視人群會(huì)配備 “近用眼鏡”(如漸進(jìn)多焦點(diǎn)眼鏡，或?qū)ｉT為看近設(shè)計(jì)的低度數(shù)眼鏡)，看手機(jī)時(shí)建議佩戴近用眼鏡，無(wú)需強(qiáng)制戴遠(yuǎn)用眼鏡。原理：近用眼鏡的度數(shù)通常比遠(yuǎn)用眼鏡低，能減少看近時(shí)的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，更適合近距離用眼場(chǎng)景。
關(guān)鍵原則：以 “舒適清晰” 為核心
無(wú)論度數(shù)高低，視物清晰且無(wú)疲勞是關(guān)鍵。裸眼模糊或易疲勞則建議戴鏡，反之可暫不戴。
兒童青少年近視者因眼球發(fā)育中，過(guò)度調(diào)節(jié)可能加速度數(shù)增長(zhǎng)，確診后需堅(jiān)持佩戴合適眼鏡，尤其用眼時(shí)(含看手機(jī))，避免 “硬扛”。
高度近視者即使看近裸眼尚可，也建議佩戴全矯或驗(yàn)光師調(diào)整后的眼鏡，以避免眼睛在過(guò)度調(diào)節(jié)與調(diào)節(jié)不足間頻繁切換，減少視網(wǎng)膜受力異常風(fēng)險(xiǎn)。
想徹底擺脫眼鏡?了解近視手術(shù)
對(duì)于考慮永久性矯正視力的人群，近視手術(shù)可作為評(píng)估選項(xiàng)。
無(wú)論是看手機(jī)時(shí)的抉擇困難，還是運(yùn)動(dòng)等場(chǎng)景的不便，都促使人們探索更自由的視覺解決方案。現(xiàn)代眼科醫(yī)學(xué)提供了安全規(guī)范的近視矯正手術(shù)。
主流近視手術(shù)類型
目前近視手術(shù)主要分為角膜激光類和晶體植入類2大類：
角膜激光類手術(shù)
通過(guò)激光切削角膜，改變其曲率以矯正視力，常見如全飛秒SMILE 3.0/4.0/Pro、全光塑、全激光、臻飛秒、半飛秒等。
晶體植入類手術(shù)
將定制人工晶體植入眼內(nèi)，不損傷角膜，具有可逆性，術(shù)后視覺效果穩(wěn)定。
關(guān)于近視手術(shù)，你必須知道的重點(diǎn)
并非人人適合
手術(shù)有嚴(yán)格的適應(yīng)癥和禁忌癥。必須通過(guò)全面、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)男g(shù)前檢查(包括視力、詳細(xì)驗(yàn)光、角膜地形圖、角膜厚度、眼壓、眼底等)，由經(jīng)驗(yàn)豐富的眼科醫(yī)生綜合評(píng)估，才能確定你是否適合手術(shù)，以及哪種手術(shù)方式是最優(yōu)選擇。
手術(shù)目的
主要是解決看遠(yuǎn)的清晰問題，讓你擺脫框架眼鏡和隱形眼鏡。術(shù)后看手機(jī)等近距離用眼，依然需要遵循科學(xué)的用眼習(xí)慣(保持距離、控制時(shí)間、光線適宜)，避免視疲勞。
安全性與風(fēng)險(xiǎn)
近視手術(shù)技術(shù)已非常成熟，總體安全性高。然而，任何手術(shù)都存在一定風(fēng)險(xiǎn)，因此，選擇正規(guī)專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)、經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生，并進(jìn)行詳盡的術(shù)前溝通，至關(guān)重要。
