如今，學(xué)校里的“小眼鏡”越來越多。近視眼多始發(fā)于青少年，患近視眼時(shí)，眼球的前后徑拉長，這不僅與用眼不衛(wèi)生有關(guān)，還與白眼球（鞏膜）的堅(jiān)韌性不足有關(guān)。眼科專家提醒，家長可以通過飲食攝取來預(yù)防孩子的近視眼形成。現(xiàn)在近視眼形成除了遺傳因素外，細(xì)胞功能的強(qiáng)弱最終歸結(jié)于飲食營養(yǎng)的均衡，不合理的飲食習(xí)慣也會(huì)引起近視眼形成和發(fā)生。那么為什么不良飲食會(huì)引發(fā)近視眼呢？

　　1、只吃葷食和精細(xì)主食，不吃或少吃蔬菜

　　維生素、微量元素、礦物質(zhì)對視力健康很重要，這些營養(yǎng)素主要存在于蔬菜、水果和雜糧粗糧之中。如果只吃葷食和精細(xì)主食（精白米、精白面等），則會(huì)引起維生素、微量元素的不足，而且這些食物多為酸性食物，會(huì)消耗更多的微量元素，導(dǎo)致惡性循環(huán)，視力更容易下降。

　　2、只吃蔬菜，不吃或少吃葷菜

　　這樣的孩子雖然維生素、微量元素?cái)z入可能充足，但往往因?yàn)榈鞍踪|(zhì)?能量營養(yǎng)不足，影響眼球發(fā)育和眼組織機(jī)能，而且往往脾胃功能弱、吸收不良、身體瘦弱，眼部營養(yǎng)供應(yīng)更加缺乏，引起近視的發(fā)生是很自然的事情。

　　3、常吃甜食（包括各種甜飲料）

　?。?）甜食在體內(nèi)代謝的產(chǎn)物是酸性物質(zhì)，這些酸性物質(zhì)會(huì)與體內(nèi)的鈣、鉻等微量元素結(jié)合，從人體排出，導(dǎo)致鈣、鉻等微量元素缺乏。

　?。?）過多的甜食會(huì)使身體的血糖升高，易引起眼球的房水和晶狀體滲透壓改變，當(dāng)房水滲透壓高于晶狀體滲透壓時(shí)，房水就會(huì)進(jìn)入晶狀體，使晶狀體變凸，屈光度增加，遠(yuǎn)視力下降。

　?。?）食物中維生素B的來源有限，甜食過多會(huì)使體內(nèi)的維生素B消耗過多，影響視神經(jīng)功能，并增加眼疲勞度。