一年之計(jì)在于春，然而春節(jié)一過，不少人剛返回工作崗位就出現(xiàn)了腸胃不適、失眠、心緒不寧、視疲勞等癥狀。這些癥狀還有個(gè)專業(yè)的說法，名為“節(jié)后綜合癥”。

 

　　談起“節(jié)后綜合癥”，我們都不陌生。這種癥狀源于節(jié)日里過于放松、生活作息、飲食規(guī)律發(fā)生改變，所以一到節(jié)后，就感覺不適應(yīng)。不過，相對(duì)于IT精英和白領(lǐng)、學(xué)生來說，節(jié)后綜合癥需要注意，但他們更應(yīng)該關(guān)注的是節(jié)后護(hù)眼。

 

　　無節(jié)制娛樂造成過度用眼

 

　　節(jié)日期間，許多年輕人趁著難得的假期上網(wǎng)、玩麻將常常通宵達(dá)旦，黑白顛倒，眼球和眼眶周圍常有疼痛感、酸脹感，流淚、怕光、視物重影等。這不但使眼、腦充血，周身血液循環(huán)失調(diào)，出現(xiàn)頭昏、頭痛、眼花、記憶力減退、肢體麻木等不適癥狀，還會(huì)使人的消化系統(tǒng)循環(huán)變差。

 

　　專家指出，很多人認(rèn)為熬夜后“以睡補(bǔ)睡”就沒事了，然而，過度用眼不僅會(huì)造成眼脹、刺痛、干澀等眼部不適，嚴(yán)重者會(huì)引發(fā)干眼癥或眼部炎癥。特別是本身就患有眼疾的人，更容易因此加重癥狀或誘發(fā)舊患。

 

　　避免視疲勞預(yù)防是關(guān)鍵

 

　　上班后，盡快調(diào)整作息時(shí)間對(duì)保護(hù)雙眼非常必要。但工作中依然無法避免電腦和電子產(chǎn)品的使用，所以在日常生活中要加強(qiáng)對(duì)眼睛的保護(hù)。醫(yī)生指出，要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，平時(shí)看電視、電腦每隔一小時(shí)要休息10分鐘，同時(shí)多眨眼、轉(zhuǎn)眼球，緩解用眼過度。使用電腦時(shí)電腦顯示器放置的位置能讓用電腦者的觀察視線位于水平視線向下，這樣可以使眼睛睜得小一些，能保持眼部水分，防止干澀。飲食上要吃得清淡，適當(dāng)補(bǔ)充維生素A或多吃富含維生素A的食物，多吃胡蘿卜等新鮮蔬果及核桃、芝麻等干果類食品。

 

　　節(jié)后護(hù)眼頭一個(gè)就是要調(diào)整生物鐘，保證充足的睡眠；第二個(gè)就是避免用眼過度，避免長(zhǎng)時(shí)間看電視、上網(wǎng)。