眼睛酸澀難睜，用眼一段時(shí)間后就干澀疲勞，異物感明顯，換季時(shí)眼角總?cè)滩蛔“l(fā)癢——這些眼部不適，早已成為大部分現(xiàn)代人的“標(biāo)配”。

輕微的眼睛不適，其實(shí)不需要用藥，簡(jiǎn)單的熱敷就能解決不少眼部問(wèn)題。尤其對(duì)于干眼癥、視疲勞、慢性瞼緣炎以及非急性的眼睛干澀瘙癢，熱敷都是安全且有效的輔助手段，其中干眼癥與熱敷的適配度最高。

從醫(yī)學(xué)機(jī)制來(lái)看，熱敷的核心作用是“疏通”與“滋養(yǎng)”。

對(duì)于干眼癥患者，40℃左右的熱敷能融化堵塞的脂質(zhì)，讓瞼板腺恢復(fù)通暢，同時(shí)促進(jìn)眼周血液循環(huán)，為淚腺提供更充足的營(yíng)養(yǎng)。

在醫(yī)院眼科，專(zhuān)業(yè)熱敷常以多種形式開(kāi)展，如配合瞼板腺按摩前的熱敷，或霧化熏蒸等。醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者情況，選擇不同治療方式，在實(shí)現(xiàn)熱敷效果的同時(shí)，疏通瞼板腺，滋養(yǎng)眼表，濕潤(rùn)眼周環(huán)境，適用于有干眼癥狀的患者。

但對(duì)于輕度眼部不適，或是配合治療的日常保健，家庭熱敷完全可以滿(mǎn)足需求，且操作簡(jiǎn)單、成本低廉，關(guān)鍵在于掌握正確方法。

眼睛是感知世界的重要窗口，與其在不適時(shí)依賴(lài)眼藥水“救急”，不如養(yǎng)成規(guī)律的眼部護(hù)理習(xí)慣。每天花15分鐘做一次正確的眼部熱敷，就從今天做起！