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怎樣避免眼睛干澀疲勞?

時間:2020-07-10 10:15來源:未知編輯:xiaosu瀏覽:

【文章導讀】你是否,經(jīng)常感覺眼睛干澀和疲勞,動不動就犯困犯累,專家表示,這是干眼來臨的征兆! 究竟應該怎么樣才能避免這種情況發(fā)生呢? 保持良好的工作、生活習慣是預防干眼的有效手

你是否,經(jīng)常感覺眼睛干澀和疲勞,動不動就犯困犯累,專家表示,這是干眼來臨的征兆!

究竟應該怎么樣才能避免這種情況發(fā)生呢?
 
眼睛干澀

保持良好的工作、生活習慣是預防干眼的有效手段。
 
首先要避免長時間用眼和操作視頻終端設備, 顯示器屏幕略低于眼水平線10至20厘米,這樣能避免眼睛睜得過大,減少淚液蒸發(fā)。
 
不要熬夜,長期熬夜不僅會增加淚液蒸發(fā),也會對瞼板腺和淚腺造成損傷,進一步加重干眼。
 
眼睛干澀
 
不建議長期使用各種網(wǎng)紅眼藥水,也不要自行用鹽水或茶葉水洗眼睛,有眼部不適癥狀時應到醫(yī)院就診明確有無干眼。
 
多吃新鮮蔬菜水果和富含ω-3脂肪酸的食物如深海魚、亞麻籽油、核桃等,對干眼有一定緩解作用。

圖片來源:攝圖網(wǎng)

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