上班一族的你，是不是經(jīng)常覺(jué)得眼睛疲勞且干澀。在這種情況下，應(yīng)該怎么緩解呢？

1.適當(dāng)閉目休息

辦公時(shí)，應(yīng)每隔40分鐘閉目一次，讓眼睛暫時(shí)得到休息，淚液在眼睛里充分鋪平，減少蒸發(fā)；此外，你還需要適當(dāng)?shù)刈邉?dòng)或眺望遠(yuǎn)方，讓眼睛充分得到放松；減少熬夜，保持規(guī)律作息。

 

3.濕毛巾敷眼

早晚或睡前使用溫?zé)崦矸笱?，每?0至15分鐘，有利于油脂的分泌和促進(jìn)眼部血液循環(huán)。這種方法堅(jiān)持一周以上，能夠有效緩解干眼癥狀哦。
 

4、按摩

眼部按摩可以治療干眼病。早上起床后，兩手進(jìn)行摩擦生熱，然后閉上眼睛，手指心分別蓋住眼睛進(jìn)行“熱敷”。接著再利用食指、中指和無(wú)名指對(duì)眼球部位進(jìn)行輕柔按壓，大概按摩20秒即可。這種方法有助促進(jìn)眼部血液循環(huán)、刺激瞼板腺分泌物排出眼睛、消除眼部疲勞，治療和減輕干眼病。

如果以上方法均不管用，應(yīng)及時(shí)到專(zhuān)業(yè)的眼科醫(yī)院尋求治療，以免造成嚴(yán)重后果。

圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)