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得了干眼應該吃什么?

時間：2019-11-22 14:59來源：未知編輯：xiaosu瀏覽：

【文章導讀】電腦手機等電子設備的使用，使得越來越多上班族患上了干眼，關于干眼，吃什么比較好呢？ 1.補充-3脂肪酸 滋潤眼球的淚液分三層結(jié)構，其中外面一層是瞼板腺分泌的油脂，用于減緩

電腦手機等電子設備的使用，使得越來越多上班族患上了干眼，關于干眼，吃什么比較好呢？

1.補充ω-3脂肪酸
滋潤眼球的淚液分三層結(jié)構，其中外面一層是瞼板腺分泌的油脂，用于減緩淚膜的增發(fā)。70%的干眼問題出在瞼板腺上，是因為瞼板腺分泌的油脂不足或者成分不健康，導致淚液層不穩(wěn)定。
 
ω-3脂肪酸可以改善淚膜表面的油脂結(jié)構，還有一定的抗炎作用（干眼和眼表炎癥也有關系）。
 
因此，患者可以嘗試多吃一些堅果和深海魚。
 
2.維生素A

素有“護眼之必需”之稱的維生素A，是預防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，長期食用能治療干眼癥、角膜軟化癥、夜盲癥等。含維生素A的食物以綠、黃的蔬菜及動物油含量較多，如豬油、魚肝油、胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、胡蘿卜等，還有桂圓、杏、蘋果等水果。
 
3.吃含蛋白質(zhì)的食物
蛋白質(zhì)是組成細胞的重要成分，眼球視網(wǎng)膜上的視紫質(zhì)是由蛋白質(zhì)構成，對于視網(wǎng)膜的保健特別重要，如果缺乏蛋白質(zhì)時，容易引起白內(nèi)障、夜盲癥和角膜病變。干眼癥患者應多補充高蛋白食物，如奶類、蛋類、魚類、瘦肉、大豆、芝麻、核桃等，這些食物有利于營養(yǎng)素的綜合平衡，在食療中常以黃鱔、瘦肉、青蛙、雞蛋等治療干眼病。

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