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干眼癥易感人群如何預(yù)防

時(shí)間：2018-12-26 14:21來源：廈門眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】干眼癥危害大，干眼癥易感人群如何預(yù)防？廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心的醫(yī)生給你6個(gè)妙招可有效預(yù)防干眼癥。

　　干眼癥危害大，干眼癥易感人群如何預(yù)防？廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心的醫(yī)生給你6個(gè)妙招可有效預(yù)防干眼癥。
 
　　妙招一、多眨眼
 
　　眨眼是一種保護(hù)性神經(jīng)反射動(dòng)作，通過眨眼可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，保持潤(rùn)濕而不干燥。所以在長(zhǎng)時(shí)間操作電腦、駕車或讀書時(shí)，一定不要忘記眨眼。
 
　　妙招二、見縫插針
 
　　做眼保健操，工作或者休息間歇，見縫插針做做眼保健操，可以促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，放松眼部肌肉，對(duì)于緩解眼疲勞，預(yù)防干眼癥都很有用。
 
　　妙招三、冷敷減輕疲勞
 
　　用沾取冷水的毛巾敷在眼睛，不僅可以有效減輕其疲勞，還能刺激淚液分泌，從而有效保護(hù)眼睛。
 
　　妙招四、給眼睛“開小灶”

　　維生素A、C、D等是維護(hù)眼睛健康的重要養(yǎng)分，有助于防止角膜干燥、眼干澀以及視力下降等，鈣、鋅等礦物元素參與眼球的構(gòu)成。適當(dāng)多吃富含這些養(yǎng)分的食物，如新鮮蔬菜水果、堅(jiān)果、豆制品、魚、牛奶等，給眼睛“開小灶”，可有效預(yù)防或緩解干眼。
 
　　妙招五、給明眸保濕
 
　　人工淚液是模擬人體淚液成分做出的一種滴眼液，可以潤(rùn)滑眼表面，有效緩解眼睛干燥、干癢、干澀等癥狀，但要注意一天 不超過6次，過多使用會(huì)把正常的淚膜沖走，從而加重癥狀。
 
　　妙招六、調(diào)整電腦的擺放位置和顯示器角度
 
　　對(duì)于經(jīng)常用電腦的朋友，可以在工作時(shí)調(diào)整電腦的擺放位置和顯示器角度，使眼睛與顯示屏之間的視角呈俯視角度，這樣的角度可以減少眼球暴露在空氣中的表面積，有效緩解眼部干澀。

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