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愛刷手機(jī)又想護(hù)眼?五招防干眼緩解視疲勞

時(shí)間：2017-08-04 15:52來(lái)源：廈門眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】眼睛上的角膜就像一面弧形的窗玻璃，我們可以透過(guò)角膜看東西，它也保護(hù)著我們的眼睛。和窗玻璃一樣，角膜也需要擦拭、清洗，防止上面沾染灰塵、病菌導(dǎo)致角膜發(fā)炎，淚膜就承擔(dān)

　　交通工具上看手機(jī)，辦公桌前看電腦，回家了接著看手機(jī)，連去吃個(gè)飯都要瞄兩眼手機(jī)，隨著電子產(chǎn)品的不斷發(fā)展，各式各樣的app擠占了我們大部分的碎片時(shí)間，干眼癥就在不知不覺中找上了我們的眼睛。

　　眼睛上的角膜就像一面弧形的窗玻璃，我們可以透過(guò)角膜看東西，它也保護(hù)著我們的眼睛。和窗玻璃一樣，角膜也需要擦拭、清洗，防止上面沾染灰塵、病菌導(dǎo)致角膜發(fā)炎，淚膜就承擔(dān)了清洗角膜，保持角膜表面濕潤(rùn)的工作。

　　眼睛之所以干澀、發(fā)癢主要是因?yàn)殚L(zhǎng)期緊盯手機(jī)和電腦屏幕，眨眼次數(shù)就會(huì)降低至5~10次，角膜會(huì)保持更長(zhǎng)時(shí)間的干燥狀態(tài)，眼淚也變少了，這時(shí)候我們感受到的干澀、發(fā)癢就是這么來(lái)的。

　　據(jù)廈門眼科中心眼表與角膜病科董諾博士介紹：“我們把眼淚的分泌減少通稱為干眼，但我們常把干眼比作皮膚干燥，缺水和缺油都會(huì)導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)干眼的刺激癥狀。”

　　對(duì)于經(jīng)常在電腦前久坐，或者經(jīng)常玩手機(jī)的干眼癥人群，醫(yī)生建議試試這幾個(gè)方法：

　　一、多喝水：每一個(gè)小時(shí)堅(jiān)持休息幾分鐘，讓眼睛從電腦屏幕上離開，適當(dāng)走動(dòng)一下或喝水補(bǔ)充水分，讓眼睛得到放松。

　　二、避免熬夜：避免熬夜入夜后沒有睡覺，反而抱著手機(jī)、電腦熬夜用眼，眼睛不但得不到休息，還會(huì)進(jìn)一步受到損傷。

　　三、滴眼藥水：學(xué)會(huì)給眼睛補(bǔ)水市面上眼藥水五花八門，大部分眼藥水中包含的防腐劑會(huì)導(dǎo)致眼睛不適，最適合眼睛的眼藥水是成分與眼淚最為接近的人工淚液。但是使用時(shí)要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，不要過(guò)度依賴人工淚液。