劉女士是一位網(wǎng)站編輯，她的工作需要長(zhǎng)時(shí)間使用電腦。她最近感覺(jué)眼睛和眼睛周?chē)钠つw特別干，滴眼藥水還會(huì)疼。不知道是什么問(wèn)題，該怎么辦？劉女士到廈門(mén)眼科中心檢查，被診斷為"電腦視力綜合征"。

廈門(mén)眼科中心眼表科吳護(hù)平主任介紹，電腦視力綜合征即俗稱(chēng)的干眼癥（眼結(jié)膜干燥癥）的表現(xiàn)。雙眼的眼瞼上下之間有淚液層，人們眨眼時(shí)淚液隨之均勻分布在眼球的表面，起到清潔、潤(rùn)滑的作用。長(zhǎng)時(shí)間用眼，缺乏適時(shí)地眨眼或讓眼睛休息，會(huì)影響雙眼的淚液分泌；如果是看屏幕，眼瞼張開(kāi)，角膜的暴露面積增大，淚液蒸發(fā)加速，更容易引起眼表干燥和角膜損害。

很多上班族長(zhǎng)期處于空調(diào)環(huán)境，空調(diào)制冷的同時(shí)會(huì)讓室內(nèi)空氣干燥。在這樣的環(huán)境中，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，會(huì)造成淚腺分泌減少，沖洗眼球的能力隨之減弱，更易導(dǎo)致干眼癥，出現(xiàn)眼睛干澀、眼酸、眼癢、怕光和視力減退等癥狀。

治療干眼癥，除了要注意用眼衛(wèi)生，還應(yīng)調(diào)低屏幕的亮度，調(diào)節(jié)眼與屏幕的距離在60厘米以上。調(diào)整顯示器與眼睛的角度，以俯視顯示器為宜。還要注意多眨眼（10-20次/分鐘）。

避免眼睛疲勞的 方法是適當(dāng)休息，連續(xù)看電腦時(shí)間不要太長(zhǎng)，超過(guò)1個(gè)小時(shí)應(yīng)休息10 分鐘，遠(yuǎn)眺或做眼保健操，以減少視疲勞?？啥囡嬀G茶，或配以菊花和枸杞。多吃深海魚(yú)、西紅柿、紅蘿卜、豆制品、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜等，可預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降。