沒有一點點防備，冷空氣突然來襲。而冬季的干燥空氣，也讓不少人“迎風流淚”，眼睛易發(fā)癢、干澀，看近處物體易出現(xiàn)短時間的視物模糊。
怎么辦?廈門大學附屬廈門眼科中心的醫(yī)生給你五大建議:
一、補充水分
“多喝熱水”，沏上一杯熱騰騰的茶，在杯口溫度較低的地方借蒸汽熏眼，在給身體補充水分的同時也可濕潤眼表，在一定程度上給眼睛補充水分。
二、眼部放松
?、?閉目養(yǎng)神，對，就是這么簡單!
?、诳墒褂醚鄄堪茨x每次10-20分鐘，每天1-2次。上班族可午睡前增多一次。
③眼保健操，可以噴一點保濕噴霧，在保持皮膚濕潤的前提下再做眼保健操，這樣既不會拉扯到皮膚，又可放松眼睛，緩解視疲勞。
三、注意用眼習慣
尤其是要慎戴隱形眼鏡，由于冬天大風，干燥氣候為多，淚液蒸發(fā)更快，眼部處于易干燥情況，建議連續(xù)配戴隱形眼鏡的時間不得超過8小時，特別中午有午睡習慣的可取下隱形眼鏡，讓眼睛“透透氣”。
四、注意眼部衛(wèi)生
一雙未洗的手上可能藏有幾十萬個細菌，這些細菌會引起各類眼病，最為常見的是紅眼病，因此千萬不要用臟手直接揉眼睛。如果眼睛感覺不舒服，可清洗雙手，然后閉上眼睛輕輕按一按。
五、護眼必備三大要“素”
1、葉黃素
葉黃素是青少年視覺發(fā)育所必須的一種元素，適當?shù)难a充是必須的，補充葉黃素能夠防治眼病、強效抗氧化，保持體態(tài) 年輕化、 但是，人體本身并不會合成葉黃素，這就需要從外界攝取。
2、花青素
花青素為藍莓(越橘)提取物是一種天然的抗氧化劑，延緩視神經衰老，并且促進葉黃素的吸收與作用。改善眼睛的視力、眼睛紅腫酸脹和黑眼圈問題，預防眼睛老花。
3、β-胡蘿卜素
β-胡蘿卜素猶如天然眼藥水，幫助保持眼角膜的潤滑及透明度，促進眼睛的健康。也是對抗自由基最有效的抗氧化劑之一。β-胡蘿卜素強化免疫系統(tǒng)，增強抵抗力可以預防白內障，有助于保護眼睛晶體的纖維部分。
最后，廈門大學附屬廈門眼科中心的醫(yī)生提醒：寒冷又干燥的冬天里，我們的眼睛很嬌嫩，所以在做好護膚工作的同時，也要做好護眼工作。
