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把手壓在眼睛上睡覺(jué)好不好

時(shí)間：2018-08-21 17:02來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：gaomin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】一天24小時(shí)，每天至少睡8小時(shí)，那么，人的一生有三分之一是在睡眠中度過(guò)的。如果睡姿不正確，是會(huì)影響身體健康。就拿眼睛來(lái)說(shuō)，睡姿不對(duì)，眼睛也會(huì)跟著遭罪哦。

　　一天24小時(shí)，每天至少睡8小時(shí)，那么，人的一生有三分之一是在睡眠中度過(guò)的。如果睡姿不正確，是會(huì)影響身體健康。就拿眼睛來(lái)說(shuō)，睡姿不對(duì)，眼睛也會(huì)跟著遭罪哦。

　　前幾天，有位粉絲說(shuō)出了他的擔(dān)憂(yōu)。

　　“我睡覺(jué)的時(shí)候，喜歡用胳膊壓著眼睛，因?yàn)閴褐日诠庥质娣?，所以有這個(gè)習(xí)慣。這幾天起床以后眼睛模糊，有點(diǎn)痛，過(guò)一會(huì)就好了。這樣正常嗎？對(duì)眼睛是不是有害處？”

　　這位粉絲喜歡用胳膊壓著眼睛睡覺(jué)，由于胳膊是有一定重量的，眼睛內(nèi)的液壓升高，血液循環(huán)受阻，出現(xiàn)供血不足，那么眼睛就會(huì)缺氧，出現(xiàn)暫時(shí)的功能失調(diào)，比如眼前發(fā)黑、看不清、眼痛，甚至?xí)霈F(xiàn)暫時(shí)性的失明。當(dāng)睡醒了后，胳膊沒(méi)有壓住眼睛，眼睛恢復(fù)供血,功能恢復(fù)。

　　很多人喜歡用手壓著眼睛睡，尤其是白天午睡，用胳膊或者手壓著眼睛睡，可以遮光。但是廈門(mén)大學(xué)附屬?gòu)B門(mén)眼科中心醫(yī)生并不建議這么做，因?yàn)殚L(zhǎng)期用胳膊壓著眼睛睡覺(jué)，對(duì)視力有影響的。

　　如果用手壓著眼睛睡覺(jué)，睡醒后眼睛不舒服，這時(shí)候可以輕輕的按摩一下眼睛周邊，一會(huì)兒眼睛就恢復(fù)正常了。

　　不過(guò)呢，廈門(mén)大學(xué)附屬?gòu)B門(mén)眼科中心醫(yī)生建議你改掉這個(gè)壞習(xí)慣，盡量不要用手壓迫眼睛。如果喜歡遮住眼睛睡覺(jué)的話(huà)，可以買(mǎi)個(gè)眼罩，專(zhuān)門(mén)睡眠遮光用的那種，盡量選擇質(zhì)地松軟的。

　　對(duì)于學(xué)生和大部分的上班族來(lái)說(shuō)，中午休息的時(shí)候只能趴在桌子上睡，其實(shí)這個(gè)姿勢(shì)也會(huì)影響眼睛健康。

　　趴在桌上睡覺(jué)，會(huì)對(duì)眼球造成壓力，導(dǎo)致眼壓升高，對(duì)眼球內(nèi)的血流形成障礙，對(duì)視力有一定影響。長(zhǎng)此以往，容易形成高度近視，誘發(fā)青光眼等疾病。

　　廈門(mén)大學(xué)附屬?gòu)B門(mén)眼科中心醫(yī)生介紹，理想的午休方式是在安靜避光的地方側(cè)臥，時(shí)間不宜超過(guò)20分鐘。如不方便攜帶躺椅，不妨帶個(gè)U形枕，午休時(shí)墊在脖子上，靠著椅背睡覺(jué)，不僅讓眼睛，還能讓頸椎等其他部位真正松弛休整。

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