為人父母都想給孩子好的一切，拼命工作、努力賺錢，給孩子報貴的的輔導(dǎo)班，給孩子買更好的玩具，給孩子創(chuàng)造更好的物質(zhì)條件。
然而，你有多久沒有好好陪孩子吃過一頓飯了？
前不久一則名叫《陪孩子好好吃飯》的公益視頻刷爆朋友圈，等到有機(jī)會一家人坐一起吃飯時，手機(jī)消息卻屏蔽了父母和孩子交流的機(jī)會，女兒想和父母分享小日常的心都被破滅了。
正是這些再日常不過的場景引人共鳴，世界上遙遠(yuǎn)的距離，不是生與死，而是我就在你身邊，你卻在玩手機(jī)。
因為手機(jī)，我們有了個新的名字“低頭族”；
因為手機(jī)，人類的進(jìn)化史也漸漸扭曲了。
眼睛被屏幕綁架的時代，我們還剩下什么，忽略了家人，忽略了朋友，也忘記了怎么微笑，甚至還傷害了眼睛。
手機(jī)對眼睛的危害
1、誘發(fā)近視
用眼距離過近是近視產(chǎn)生發(fā)展的原因之一，特別是對于18歲以下處于生長發(fā)育期的青少年。長時間用眼距離過近導(dǎo)致睫狀肌痙攣，使睫狀肌的調(diào)節(jié)功能變差，晶狀體曲度增加，造成近視的發(fā)生。
2、誘發(fā)干眼癥
盯著手機(jī)屏幕使眼睛瞬目減少，屏幕上不斷變換的光影對眼睛造成持續(xù)的刺激，對角膜表層的淚液膜造成損害，從而使淚液膜功能不穩(wěn)定，導(dǎo)致角膜上皮的損害，繼而加劇眼睛的疲勞和干澀、刺癢等感覺，甚至使眼睛有刺痛、流淚。
3、誘發(fā)結(jié)膜炎
長時間注視手機(jī)，導(dǎo)致眼部結(jié)膜血管的輕度充血，瞼結(jié)膜也容易引發(fā)輕度乳頭增生及形成濾泡等。如不加以注意，則會誘發(fā)結(jié)膜組織的慢性炎性病變，造成慢性結(jié)膜炎。
4、易對晶狀體及眼底造成損害
實踐證明，即使手機(jī)在國際輻射標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)，如果長時間使用手機(jī)，其屏幕的藍(lán)光和紫外線對晶狀體特別是眼底的長期光損傷，也有可能誘發(fā)視網(wǎng)膜炎等相關(guān)眼底病變。
用眼過度，該怎么做？
讓眼睛休息
操作計算機(jī)每40-50分鐘，應(yīng)休息10-15分鐘，年紀(jì)愈小，操作時間愈短。每10分鐘就把目光從屏幕上移開，花10秒鐘注視遠(yuǎn)物或向上看。休息時可讓眼球上下左右各方向轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，閉目仰臥或望遠(yuǎn)，避免再近距離用眼。
經(jīng)常眨眼
許多人使用計算機(jī)時，眼睛眨動的頻率會比平常少。眨眼次數(shù)減少會降低淚水對眼球的潤滑作用，造成經(jīng)常干燥、不適。所以眨眼頻率，如果必須長時間用計算機(jī)，可考慮人工淚液。
注意調(diào)整環(huán)境光源
電腦屏幕放置的地方，應(yīng)讓較強(qiáng)的光源位于側(cè)邊。而且周遭環(huán)境的亮度不應(yīng)超過屏幕亮度；另外，屏幕反光會造成眼睛不適，使用可調(diào)整的光源，讓光線不會直射眼睛或造成屏幕反光，計算機(jī)屏幕略微向下傾斜、使用防反光屏幕、拉上窗簾等做法都可減少反光。
