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如何保護眼睛健康？

時間：2018-06-13 16:41來源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導讀】美國眼科學會顯示，到了65歲，三分之一的美國人會患上使視力減弱的眼部疾病。不過在很多情況下，早期治療可延緩或停止視力喪失，甚至恢復到正常視力。為了幫助保護你的視力，

　　美國眼科學會顯示，到了65歲，三分之一的美國人會患上使視力減弱的眼部疾病。不過在很多情況下，早期治療可延緩或停止視力喪失，甚至恢復到正常視力。

　　為了幫助保護你的視力，學會推薦進行以下措施：

　　1.按時檢查

　　在40歲之前進行一次全面的眼睛檢查，這是疾病或視力變化的早期信號可能開始出現(xiàn)但還沒有癥狀的時間。

　　2.了解你的風險

　　了解你的家族史很重要，因為一些特定的眼睛疾病是可遺傳的。比如，如果你的雙親有一位患有黃斑變性，那么你會有50%的幾率患上該病。如果有青光眼的家族史，你患該病的風險會增加四至九倍。

　　3.正確飲食

　　要保護視力，你也需要堅持健康飲食，少吃脂肪，多吃水果蔬菜和全谷類食物。有利眼睛健康的食物包括柑橘類水果，蔬菜油，堅果，深綠色葉子菜和冷水性魚類--比如馬鮫魚、三文魚或鱈魚。

　　4.不要吸煙

　　煙會增加眼部疾病的風險，比如白內(nèi)障和老年性黃斑變性。它還會增加心血管疾病的風險，這也會損害眼睛健康。煙草煙霧（包括二手煙）還會使干眼癥更加惡化。

　　5.佩戴太陽鏡

　　紫外線暴露會增加眼部疾病比如白內(nèi)障、眼部長肉瘤和腫瘤的風險。請在戶外佩戴紫外線防護的太陽鏡和太陽帽。