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6月愛眼月，快來get幾招護眼妙招

時間：2018-06-01 15:53來源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導讀】隨著電子產(chǎn)品的迅速普及以及日常工作的繁忙需求，我們的眼睛一直在勤勞的工作著：上班時面對著電腦里無數(shù)的文件和報表，午休時面對著手機里繽紛的娛樂八卦，睡前還要刷一波微

　　隨著電子產(chǎn)品的迅速普及以及日常工作的繁忙需求，我們的眼睛一直在勤勞的工作著：上班時面對著電腦里無數(shù)的文件和報表，午休時面對著手機里繽紛的娛樂八卦，睡前還要刷一波微博朋友圈......

　　6月是全國愛眼月，小編整理了幾條護眼妙招，保護眼睛就從這一刻開始！

　　保護眼睛，從多眨眼開始

　　有意識的多眨眼，每半小時閉目休息一下，保持正確的坐姿；堅持鍛煉，增強免疫力；注意眼部衛(wèi)生，不要用手揉擦眼睛；戒酒戒煙戒熬夜，保持規(guī)律充足的睡眠......

　　減少、合理使用電子產(chǎn)品

　　網(wǎng)絡時代讓電子產(chǎn)品變得不可或缺，地鐵里、公交上甚至斑馬線上都是隨處可見的低頭族。保護眼睛，就要盡量少的使用電子產(chǎn)品，使用時保持50cm的安全距離，能看電腦，就不要看手機，調(diào)節(jié)合適的屏幕亮度，閱讀紙質(zhì)書。

　　隱形、框架眼鏡交替使用

　　人們?yōu)榱嗣烙^通常會選擇佩戴隱形眼鏡來替代框架眼鏡，甚至是美瞳。但隱形眼鏡是直接接觸眼睛表面，并不是任何人都適合佩戴使用。醫(yī)生提示隱形眼鏡要定期更換鏡片，與框架眼鏡交替使用。

　　飲食調(diào)理

　　簡單粗暴，就是吃！俗話說藥補不如食補，平常多吃富含蛋白質(zhì)、維生素A等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，可以有效緩解或預防眼疲勞、干眼癥等常見疾病。平時可多吃些橙黃色、紫紅色以及綠葉食物，如：玉米、菠菜等。

　　定期檢查眼睛度數(shù)

　　應注意定期檢查眼睛度數(shù)。很多人認為成年之后眼睛度數(shù)就不會再增長，但其實不一定，定期驗光很有必要，建議兩年更換一次眼鏡。

　　看完了上面的護眼妙招，是不是覺得是時候該好好愛護自己的眼睛了！