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想要眼睛亮晶晶，多吃兩種“超級食物”

時間：2018-05-30 17:41來源：廈門眼科中心編輯：gaomin瀏覽：

【文章導讀】有的人，明明眼睛形狀很好，可是沒有神，灰撲撲的，死一眼一般。而另外一些人，雖然眼睛不大，但是很有神韻，黑漆漆的，如珍珠一般閃亮。如果你覺得自己眼睛沒有神韻，不夠亮

　　死魚眼和電眼，那差別可大咯。

　　有的人，明明眼睛形狀很好，可是沒有神，灰撲撲的，死一眼一般。

　　而另外一些人，雖然眼睛不大，但是很有神韻，黑漆漆的，如珍珠一般閃亮。

　　如果你覺得自己眼睛沒有神韻，不夠亮，可以多吃這兩種亮眼食物。

　　1、黑桑葚

　　桑葚，味道酸美多汁，古人曾說：食之，令人肥健，潤肌膚，烏須發(fā)，固精氣。多吃可以讓你頭發(fā)密澤，眼睛明亮。

　　提醒：桑葚是品性有些微寒，女孩在來例假時要注意少吃，以防止寒氣過大，肚子疼痛。

　　2、烏梅

　　氣味芬芳，口感酸甜可人，具有眸黑發(fā)潤的作用。

　　推薦：桂花烏梅汁

　　將干烏梅泡1個小時，小火煮40分鐘后，加入桂花，白糖放涼后，便成為桂花烏梅汁。

　　桂花烏梅汁，含有多種維生素B、C、E、果酸、檸檬酸、鐵、磷等，喝時你會覺得酸潤柔芳，眸黑發(fā)潤，青春煥發(fā)。

　　其實，夏天眼睛面臨著兩個問題，防曬和防干。

　　1、防曬

　　外出太陽太大，眼睛如果裸露在強烈的紫外線下，可以引起日光性角膜炎、白內(nèi)障、翼狀胬等眼病。因此，廈門大學附屬廈門眼科中心醫(yī)生建議，外出戴一個太陽鏡，或者太陽帽，或者太陽傘。尤其是50歲以上的中老年人，一定要做好防曬措施。

　　2、防干

　　除了防曬以外，還有一個嚴重問題是，天氣太熱，大多數(shù)時間待在空調(diào)房里，雖然人舒服了，但是眼睛遭罪，眼睛容易干澀，引起干眼癥。

　　廈門大學附屬廈門眼科中心醫(yī)生分享三個小妙招，多喝水、多眨眼、使用加濕器。