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喝水也傷眼！當你出現(xiàn)以下情況，千萬別再大量喝水了

時間：2018-04-17 11:02來源：廈門眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導讀】如果養(yǎng)生界有什么金科玉律，那就非 " 每天喝夠 8 杯水 " 莫屬了。喝水，分明是個簡單的事兒，渴了就喝唄！但其實，喝水太多更傷身，尤其這三種情況大量喝水等于慢性自殺！

　　如果養(yǎng)生界有什么金科玉律，那就非 " 每天喝夠 8 杯水 " 莫屬了。喝水，分明是個簡單的事兒，渴了就喝唄！但其實，喝水太多更傷身，尤其這三種情況大量喝水等于慢性自殺！

　　一、青光眼

　　青光眼就像一個“隱形殺手”，早期癥狀不明顯，但對眼睛的攻擊力卻相當強大，當出現(xiàn)視力改變時，很多人已經(jīng)永久性地喪失了部分視覺功能。

　　因此，針對青光眼的防治，除了按時用藥，定期進行眼底、眼壓檢查外，大量喝水可要不得。如果患者一次性飲用大量的水，會導致，血液滲透壓降低，眼球壁的血液滲透壓也降低，水分進入玻璃體腔內(nèi)，導致眼壓升高，影響病情。

　　喝水原則：少量多次飲水

　　此外，廈門眼科中心特別提醒：青光眼不只是老年人的“專利”，任何年齡段都有發(fā)病風險。40歲以上、有青光眼家族史、糖尿病、高血壓、高度近視等高危人群應(yīng)定期做眼科檢查。

　　二、感冒時

　　感冒了，身邊人常這樣建議：“要多喝水才能好得快"。

　　事實上，感冒時如果在短時間內(nèi)大量喝水，不僅會令體內(nèi)鈉、鉀等被電解質(zhì)元素被沖淡。還有可能會出現(xiàn)眩暈、乏力等情況，造成身體“自發(fā)性脫水”。

　　所以，感冒時身體除了補充有效的水分，還要補充足夠的電解質(zhì)。

　　喝水原則：間斷性飲用，每次喝一杯約300毫升的水。

　　三、運動后

　　不少人運動中和運動后喜歡大量喝水，這時候，就要警惕水中毒了!

　　因為運動后出汗多，鹽分更易喪失，如果因渴一次性大量喝水，可能會使血液中鹽的含量降低、鈉代謝平衡失調(diào)、最后因細胞滲透壓降低而發(fā)生頭疼、嗜睡、心律緩慢等水中毒現(xiàn)象。

　　建議：大量出汗應(yīng)補淡鹽水、另外飲水速度要慢，不可過猛。

　　溫馨提示：喝水過量信號自測方法

　　喝水喝多了，身體是會發(fā)出警告信號的：有人喝完水后覺得肚子脹，走路時還會覺得肚子里有水在咣當響;有的人總覺得嘴唇干、口渴，但喝水后卻不能解渴。這可能就是因為脾虛不能運化水濕，這時候重要的不是補水，而是健脾。