近幾年來(lái)，很多朋友都開(kāi)始注重身體的保養(yǎng)。但還是由于健康知識(shí)的缺乏，再加上盲目跟風(fēng)，漸漸走入了健康誤區(qū)，甚至犯下了許多健康大忌。
誤區(qū)一、眼干就滴眼藥水
眼藥水可是眼科界的“寵兒”，不少人稍稍有個(gè)眼干、眼澀、疲勞立刻滴一滴，少不得爽歪歪。
然而每個(gè)人的眼睛問(wèn)題各不相同，跟風(fēng)搶到的眼藥水不僅會(huì)干擾正常淚液膜的產(chǎn)生和功效，造成眼表組織結(jié)構(gòu)和功能的傷害，誘發(fā)或加重干眼癥狀，甚至導(dǎo)致激素性青光眼或激素性白內(nèi)障。
廈門(mén)眼科中心的醫(yī)生建議：眼藥水使用要嚴(yán)格按照醫(yī)囑，沒(méi)必要過(guò)分迷信國(guó)外眼藥水。另外，眼睛疲勞，干澀， 的選擇是人工淚液。
二、牙簽剔牙
吃東西后塞牙了，第一反應(yīng)就是拿根牙簽剔剔牙?其實(shí)這不是一個(gè)好習(xí)慣。
用牙簽剔牙，容易戳傷壓根牙齦，長(zhǎng)期使用還容易曹植牙齦退縮等。
建議：選擇飯后漱口、刷牙，或者正確使用牙線，都可以在盡量不傷害牙齒牙齦的情況下對(duì)口腔進(jìn)行清理。
三、棉簽掏耳朵
耳朵癢的時(shí)候，大家首先想到的是用棉簽來(lái)掏。
其實(shí)，耳垢是耳朵分泌的物質(zhì)，能夠起到殺菌、保護(hù)耳道的功能。另外，耳朵還有自我清潔能力，耳垢在我們?cè)谂軇?dòng)、跳躍、說(shuō)話、打呵欠時(shí)會(huì)自動(dòng)排出體外。而使用棉簽，甚至其他東西挖耳朵。不僅會(huì)把耳垢推入耳朵深處，還會(huì)造成聽(tīng)力下降，甚至損壞耳膜。
建議：頂多在淋浴時(shí)用溫水與肥皂稍微清一下耳朵，再使用毛巾將水分細(xì)心地吸出即可。
四、用力擤鼻涕
鼻子是一個(gè)24小時(shí)開(kāi)放的器官，它不僅管理著人體的嗅覺(jué)功能，也是呼吸通暢的第一道關(guān)卡。
生活中，過(guò)于用力地擤鼻涕會(huì)增加鼻竇感染風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)檫┍翘闀r(shí)，鼻腔壓力會(huì)突然提高，有可能將鼻涕逼到鼻竇里(鼻竇就是鼻子里的空腔)，引起鼻竇炎。
建議：輕輕地呼氣，一點(diǎn)一點(diǎn)把臟東西給排擠出來(lái)。每次只清理一個(gè)鼻孔，可以有效減少擤鼻涕時(shí)造成的壓力。
五、愛(ài)咬手指甲
幼兒都有咬東西的問(wèn)題，但有些孩子會(huì)持續(xù)這樣的習(xí)慣，直到長(zhǎng)大。
研究發(fā)現(xiàn)，如果習(xí)慣咬指甲，就等于為細(xì)菌敞開(kāi)了大門(mén)。另外，咬指甲時(shí)可能咬破皮膚，導(dǎo)致甲床炎等炎癥。長(zhǎng)期如此還會(huì)帶來(lái)牙齒或牙齦問(wèn)題。
建議：首先是要制止，然后就是學(xué)會(huì)分散注意力，去做其他的事情。
六、弄響手指關(guān)節(jié)
生活中，很多人尤其是男性往往有用手壓手指的習(xí)慣。
“卡卡響”其實(shí)指關(guān)節(jié)發(fā)出的聲音實(shí)際上是指骨間的液體繞著指節(jié)流動(dòng)的聲音;如果你總是在做，會(huì)把指關(guān)節(jié)的筋拉松、拉壞，結(jié)果可能失去關(guān)節(jié)的功能，或?qū)е玛P(guān)節(jié)炎。
建議：鍛煉關(guān)節(jié)還有更安全的方法，比如沒(méi)事兒多練習(xí)快速握拳彎手指的動(dòng)作，這對(duì)于長(zhǎng)期打電腦的人鍛煉手指有好處，拉手指的動(dòng)作就 不要做了。
