手機的魔力似乎比想象中更大，無論在哪里，“低頭族”幾乎隨處可見，看新聞、看小說、看視頻、打游戲、寫文章等，有些人恨不得整天盯著手機。
大家卻不知玩手機=玩眼睛！
近年來，眼病患者越來越多，很多病患都與長期玩手機有關。
眼睛表面的淚膜，每隔5秒鐘就會破裂，此時，眼睛就會不自主地眨一下，就像汽車的雨刮器一樣，使淚膜重新分布在角膜表面，以保護角膜，維持眼睛的濕潤。如果長時間很專注地看手機、電腦屏幕，淚膜破裂后沒有及時恢復，眼睛就容易酸澀、干癢。
那么我們該如何減少視力損傷呢？
一、控制使用時間
要緩解眼疲勞，控制使用電子設備(包括手機、電腦、游戲機)的時間最重要，這是防止眼睛疲勞的基本方法，無法控制使用時間，其他一切干預手段都將打折扣。
PS：此外，用手機玩畫面跳躍的游戲，或者在坐車顛簸、行走時使用手機,對眼睛的傷害特別大，此種環(huán)境中要減少使用。
二、別摸黑玩手機
當關燈在黑暗的環(huán)境看電視時，眼睛不久就會疲勞不堪。因為顯示器與背景的光線明暗反差過大增加了眼疲勞。因此在光線暗尤其在晚上，雖然手機有亮度，但必須開照明燈，別“摸黑作業(yè)”。
三、調手機，巧護眼
為了盡量避免發(fā)生“視頻終端綜合癥”，大家可以調節(jié)屏幕的字體、顏色實現護眼的目的。試試調一下手機屏幕的亮度與對比度、改變背景顏色，讓屏幕亮度柔和點，有一定對比度，但不太刺眼。網頁的背景顏色調整為茶色、橙色這類的柔和色調。此外，手機字體調整為大點的字體，看起來更不費勁，無需特別專注地盯著屏幕看。
四、遠眺緩解眼疲勞
雖然手機的世界很精彩，讓人停不下來，但大家使用45分鐘到~1小時后，一定要停下來休息幾分鐘，眺望遠處。讓眼睛得以放松，能夠有效緩解疲勞。
五、常眨眼，多做眼保健操
除眺望遠方外，使用手機一小時左右做做眼保健操，長期堅持下去也是護眼的好方法。通經活絡、改善眼部血液循環(huán)，對眼睛新陳代謝大有益處。且這個動作手指不會觸碰到眼球，減少眼球被細菌感染的機會。
PS：在正常情況下，人的眨眼活動頻率約每分鐘15次，而在操作手機，尤其是玩游戲時，注意力高度集中于屏幕，不自覺間，大家眨眼頻率會顯著減少，使淚液蒸發(fā)過多過快，造成眼干、眼澀等問題，因此手機“控”們也要有意識地讓自己多眨眼。
以上介紹了幾種方法緩解眼疲勞，保護視力，當然這些只是輔助，大家日常生活中還是要養(yǎng)成良好的用眼習慣以及合理的作息制度，畢竟沒有什么比身體健康再重要了！合理的使用手機，保護視力就從現在做起！
