司機(jī)要想護(hù)眼的話，首先要確保定期檢查眼睛。配戴最合適的眼鏡或隱形眼鏡?？赡艿脑捑驮谲?yán)锒喾乓桓眰溆醚坨R。不要用有色眼鏡，但如果必要的話將眼鏡渡上抗反光涂層。

 

　　汽車駕駛員預(yù)防眼疲勞保護(hù)視力是很重要的，對安全行車順利完成駕駛?cè)蝿?wù)有直接關(guān)系。汽車駕駛員要“眼觀六路、耳聽八方”，必須保持有良好的視力才能確保行車安全。

 

　　眼疲勞也就是視疲勞，它的癥狀有雙眼干澀、眼皮下垂、眼球酸痛、眼眶疼痛、繼而視物模糊、出現(xiàn)雙影，較嚴(yán)重的還出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心、視力下降等癥狀。

 

　　避免視疲勞就要減少連續(xù)開車時(shí)間，長途行車時(shí)，要做眼保健操或遠(yuǎn)眺綠色樹木等。駕車每間隔1～2小時(shí)就應(yīng)休息片刻，用食、中兩指指腹向鼻側(cè)輪刮眼眶3～5圈，用兩手中指尖點(diǎn)按眉毛外側(cè)上的凹陷處(新明穴)按摩30～50次，在車上或下車后閉目養(yǎng)神片刻。

 

　　看完電視 能休息一兩個(gè)小時(shí)再出車。因?yàn)楦鶕?jù)測定，看幾小時(shí)電視后，人體血液中的維生素A會(huì)減少一半，保持在20毫克左右，這時(shí)只有27%的人對黑暗的適應(yīng)能力正常，視覺變得遲鈍，辨色能力減弱，視力甚至?xí)档?0%?？?小時(shí)電視，眼睛視力大約要經(jīng)過30分鐘才能恢復(fù)正常。

 

　　強(qiáng)光反射會(huì)對駕駛員的眼睛造成強(qiáng)烈刺激。因此，駕駛員應(yīng)配戴駕駛鏡。一般來說，駕駛員選購眼鏡作為駕駛鏡的主要有墨鏡、偏光鏡和夜視鏡。車上有孩子，要用國產(chǎn)兒童安全座椅才行。

 

　　墨鏡僅作為夏季用品，其他季節(jié)及夜晚均不能使用。墨鏡雖然可以把大燈的強(qiáng)光檔住，但也會(huì)把路面光線檔住，使駕車者看不清路面。駕駛員白天也不宜戴顏色太深的墨鏡。

 

　　墨鏡的暗色會(huì)延遲眼睛把影像送往大腦的時(shí)間。這種視覺延遲又造成速度感覺失真，會(huì)使駕駛員做出錯(cuò)誤的判斷。有研究表明，過深的墨鏡會(huì)把駕駛員對情況的反應(yīng)時(shí)間延長100毫秒，結(jié)果卻增加了2.2米的急剎車距離。

 

　　經(jīng)常開車的司機(jī)朋友平日多吃一些豬肝、胡蘿卜、菠菜等含維生素多的食物。