很多家長抱怨現(xiàn)在的孩子作業(yè)實在是太多了，睡眠跟作業(yè)的矛盾仿佛無法調解。其實在當下學習負擔如此重的大環(huán)境下，家長除了要關注孩子的睡眠時間問題之外，還應該關注孩子的視力問題。
眼見著現(xiàn)在戴眼鏡的孩子越來越多，年齡也越來越小，鏡片卻越來越厚，不少家長都會越發(fā)的擔心。畢竟現(xiàn)在的孩子學習壓力都很大，各種作業(yè)、考試，大大小小的補習班，都增加了孩子的用眼負擔。
為什么現(xiàn)在近視的人群越來越多，而且年齡也越來越小了呢？為什么孩子成為了近視眼的“主力軍”呢？除了大家熟悉的遺傳因素外，不良的用眼習慣也是導致近視的罪魁禍首！
下面幾種不良的用眼習慣，家長一定要督促孩子改掉，保護眼睛真的很重要！
家長需要格外注意的不良用眼習慣
1、長時間看電腦玩手機
現(xiàn)在的孩子課業(yè)都很繁重，學習壓力也大，在學校盯著黑板看了一天之后，回家還要寫不少的作業(yè)，不知不覺眼睛就出現(xiàn)了疲勞的現(xiàn)象。
不少家長為了方便孩子學習，會用iPad等各種電子設備給孩子下載各種學習資料、學習視頻供孩子邊看邊學，這無疑加重了孩子眼睛的負擔。
再加上部分孩子的自控能力比較差，容易陷入電腦、手機等游戲的漩渦當中，在應該讓眼睛休息的時候也全神貫注地盯著電子設備的屏幕，這樣也進一步增加了眼睛的負擔，造成用眼過度。
對策：嚴格控制孩子看電腦、手機等電子設備的時間， 不要超過一小時。每做半小時作業(yè)，停下來休息5分鐘，讓眼睛休息一下。
2、不正確的坐姿
長時間保持不正確的坐姿，對眼睛的殺傷力是巨大的。尤其是需要長時間坐著學習的孩子，如果坐姿不對，分分鐘就能變成近視眼。
根據(jù)調查研究，躺在床上玩手機，靠在沙發(fā)上看電視，趴在寫字桌前寫作業(yè)，已經(jīng)成為青少年近視的三大典型原因。
長期的坐姿不正確，容易導致孩子的雙眼受到的視覺刺激強度不等，使眼睛視覺發(fā)育的程度產(chǎn)生差異，從而導致雙眼視力出現(xiàn)不同。
對策：給孩子配備適合的學習桌椅，及時糾正孩子的不良坐姿，嚴禁躺著看電視、躺著玩手機等，督促孩子養(yǎng)成良好的用眼習慣。
3、使用燈光不當
很多孩子在夜里寫作業(yè)時喜歡關掉室內燈，使用臺燈?；蚴强措娨晻r就一定把燈光關掉。又或是在比較暗的光線下瞇著眼學習。
這就導致室內光線分布不均，從而影響了孩子視覺功能的發(fā)展。此外，如果作業(yè)本或是課本、書籍的顏色過白，就容易在臺燈照射下形成巨大反差，影響視力。
對策：當孩子看電視或寫作業(yè)時，不要關掉自然燈，盡量少使用臺燈。
4、睡眠時間不足
睡眠不足也是孩子近視的重要誘因之一。身體正處在發(fā)育期的青少年，如果缺乏睡眠，可能會引起神經(jīng)功能的紊亂。
首先家長們先對照下面的睡眠時長標準表，看看不同年齡段的孩子的標準睡眠時長，看看自家的孩子達標沒有？
從上圖我們可以知道，初中生、高中生應該保證每天有8-11小時的睡眠時間。
現(xiàn)在各年齡段的孩子學習壓力大、學習負擔重，經(jīng)常寫作業(yè)到很晚，加上一些額外的補習班，沒有充足的睡眠時間，長期處在睡眠不足的狀態(tài)。眼睛也無法得到充足的休息，眼部神經(jīng)過于疲勞，就容易出現(xiàn)功能失調，這是形成近視的病理基礎。
對策：家長要適當減輕孩子的課外學習量，保證孩子每晚都有充足的睡眠；也可以幫助孩子養(yǎng)成睡午覺的習慣，減輕眼睛的壓力。
另外，吃過多的甜食等都是導致孩子近視的原因。為了孩子的視力健康，家長一定要注意孩子的用眼習慣！
