給大家推薦一種特別特別簡單的小方子，明目、祛斑效果非常棒，不花錢，隨時隨地可以做，只需動一動舌頭。
動動舌頭，明目祛斑
舌兩側為肝膽反射區(qū)，肝不好，氣機不調，血行不暢，血液瘀滯于面部則面色青，或出現(xiàn)黃褐斑。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，則面色無華。暗淡無光，兩目干澀，視物不清。
咬舌兩側有明目、祛斑的作用，而轉舌頭可以鍛煉眼睛周圍的眼輪匝肌，眼睛就會變得又大又明亮。
舌頭運動方法
1、坐下后凝神息慮，舌尖輕輕抵住上腭，來回擺動30次左右，待唾液增多時鼓漱十余下，然后分3次咽下。
2、用舌尖舔內側齒齦，由上而下，緊貼上下牙齦轉圈，正反各30圈。
廈門大學附屬廈門眼科中心眼科醫(yī)生：除了動動舌頭保養(yǎng)眼睛外，還有很多護眼明目的方法，小面分享七個好的習慣，堅持做會有不錯的效果。
1、熱毛巾敷眼10分鐘，溫水沖洗眼睛，可促進眼部血液循環(huán)，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助。
2、養(yǎng)成多眨眼的習慣
3、打呵欠、含酸梅改善眼睛干澀
4、閉目養(yǎng)神的好處不僅在于保護眼睛，而且還可以提神醒腦，眼睛是心靈的窗戶，你是否自由、是否快樂、是否悲傷，都有可能從眼睛里面看出來，因此我們要學會定時休息，盡管在工作上也不難進行，每隔30分鐘就可以換眼休息一次。
5、及時補充水分，可多飲用菊花枸杞茶，多吃富含維生素A、B、C的新鮮蔬菜水果，如青椒、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、藍莓、梨子、橘子、柚子等。
6、經常按摩眼眶和面部，每次10分鐘，每天數次，對眼睛有保健作用。
7、當你感到眼睛酸疼時，請馬上去室外看看遠處的山峰、樓頂、塔尖等，可調節(jié)眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，降低眼疾的發(fā)生率。
8、增加戶外活動是 護眼方法
