一天到晚抱著手機(jī)的低頭一族們，有木有感覺眼睛澀澀的？

每到這個(gè)時(shí)候，大家都會(huì)順手拿起一瓶眼藥水，眼藥水雖能暫時(shí)緩解這種癥狀，可其中的防腐劑對(duì)眼睛傷害很大，長期使用這些防腐劑可能對(duì)結(jié)膜細(xì)胞造成損傷，導(dǎo)致淚液分泌不足或成分改變，使得眼睛更加干澀。

其實(shí)，不用眼藥水，只要“按一按，捏一捏”，眼睛干澀就能緩解。

1、捏手腕

手腕上有個(gè)養(yǎng)老穴，養(yǎng)老穴有清頭明目，舒筋活絡(luò)的作用。經(jīng)常按揉此穴，對(duì)緩解近視眼、視疲勞、老花眼都有好處。

養(yǎng)老穴的位置：手背朝上，以此狀態(tài)觀察手腕的小指側(cè)，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指觸摸此部分，可摸到裂縫，養(yǎng)老穴就在裂縫中。

按摩養(yǎng)老穴的方法：每天早晚各指壓10次至20次即可，這樣反復(fù)指壓。

2、捏手指

手指旁邊有明眼穴和鳳眼穴?？筛纳萍毙越Y(jié)膜炎，還可以抑制老人性的白內(nèi)障。

穴位位置：分別位于拇指關(guān)節(jié)的兩側(cè)及中間處。

穴位按摩方法：平時(shí)眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個(gè)穴道兩次，疲勞感會(huì)慢慢消除。

3、按眼眉

攢竹穴具有疏肝、明目醒腦，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動(dòng)等功效。

穴位位置：該位置位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。

穴位按摩方法：按揉前要將手洗干凈，以免眼睛感染。此外，力度要適中，以略感酸痛為宜，以免用力太大傷及眼球。

廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心醫(yī)生提醒：緩解眼睛疲勞干澀記住兩件事

1、多去戶外活動(dòng)

2、控制用眼時(shí)間

控制用眼時(shí)間的方法，工作上提高效率，用手機(jī)娛樂要有自制力。