你是否一整天都坐在電腦前面，匆匆的敲打著鍵盤(pán)？你是不是也很討厭屏幕上刺眼的顏色？在一整天的忙碌后，你是不是也感覺(jué)眼睛干澀腫脹？這也許就是電腦終端綜合癥，筆者就此事咨詢(xún)了廈門(mén)大學(xué)附屬?gòu)B門(mén)眼科中心的專(zhuān)家，專(zhuān)家表示，電腦使用其實(shí)有一些小技巧，可以更好的保護(hù)眼睛。

　　一、屏幕設(shè)置

　　在桌面點(diǎn)右鍵，選屬性（properties），再點(diǎn)擊外觀(guān)（appearance），然后點(diǎn)右下角的高級(jí)（advanced），然后在項(xiàng)目（items）的下拉菜單里選窗口（windows），再點(diǎn)右側(cè)的下拉菜單顏色（color），點(diǎn)下方的其它（others）。把色調(diào)（Hue）設(shè)為85，飽和度（Sat）設(shè)為123，亮度（Lum）設(shè)為205。這樣，窗口就會(huì)變成柔和的豆沙綠色。

　　二、環(huán)境

　　電腦房要經(jīng)常通風(fēng)。安裝了空調(diào)的房間要注意經(jīng)常換氣，因?yàn)榇罅慷趸紩?huì)使人頭昏、頭痛。

　　電腦不應(yīng)對(duì)著窗戶(hù)或背著窗戶(hù)放，周?chē)h(huán)境的光線(xiàn)要柔和；電腦顯示器的亮度要調(diào)節(jié)合適；使用電腦的房間 裝上百葉窗和窗簾。

　　電腦室 溫度21℃、濕度60%。提倡在室內(nèi)放置一些綠色植物，這樣不僅可以保持室溫，還可以補(bǔ)充室內(nèi)氧氣。

　　三、顯示器

　　電腦顯示器是電腦使用者要經(jīng)常面對(duì)的，所以顯示器光源的合適與否是至關(guān)重要的。因此，可依個(gè)人習(xí)慣選擇一個(gè)適合的顯示器。為了減少輻射也可以考慮使用LCD（液晶顯示器）。一般來(lái)講顯示器的輻射主要來(lái)源于顯示器背面電子元件的輻射，因此不建議辦公桌以面對(duì)面或者前后順序擺放，以免顯示器背面對(duì)人，造成對(duì)他人的輻射傷害。

　　四、刷新率

　　顯示器刷新率的高低和保護(hù)眼睛也有很大的聯(lián)系。低刷新率會(huì)使眼睛很快疲勞，無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間工作，一般來(lái)說(shuō)，85Hz以上對(duì)人眼的傷害較小。一些名牌顯示器，在安裝好驅(qū)動(dòng)程序后就可以在“顯示屬性”的“設(shè)置”頁(yè)中點(diǎn)擊“高級(jí)” 按鈕，然后在“適配器”中設(shè)置刷新率，如果顯示器能夠承受，設(shè)置得越高越好。但是一些顯示器的驅(qū)動(dòng)程序或顯示器本身無(wú)法支持較高的刷新率，所以一般用戶(hù)的刷新率設(shè)置在75Hz即可。以免調(diào)高后屏幕被刷成黑屏，影響使用。

　　忙碌的工作往往會(huì)讓人沒(méi)有時(shí)間休息，這使得我們的眼睛深度疲勞。電腦游戲者癡迷于游戲，更會(huì)忘記保護(hù)眼睛，視力受到影響是必然的。所以，不要長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，注意休息，每工作40分鐘-1小時(shí)， 讓眼睛休息一次，可遠(yuǎn)眺以獲得放松。眼睛是心靈窗口，保護(hù)它才能擁有清晰明亮的世界。