北京時間2016年6月11日3:00，持續(xù)一個月的2016歐錦賽直播正式開始。

　　由于歐洲時間與北京時間的時差，不少球迷都會熬夜看球賽，一些球迷長時間盯著電視、手機、平板或電腦看球賽，因此出現(xiàn)了視物疲勞、眼紅、充血、畏光、怕風、燒灼感、異物感等不同眼癥狀。廈門眼科中心院長，同時也是“中國干眼之父”劉祖國教授為大家介紹熬夜看球護眼攻略，讓大家既能及時觀看精彩的球賽，又能保護眼睛不受傷害。

　　攻略1

　　忌用電腦、手機、平板視頻看球。終端視頻有一定的閃爍，近距離看得太久，更容易導致視疲勞。

　　攻略2

　　熬夜看球賽，忌戴隱形眼鏡看球賽。戴隱形眼鏡一段時間后容易出現(xiàn)眼睛模糊、發(fā)癢，另外還有異物感。熬夜看球賽建議取下隱形眼鏡，改用鏡框鏡。

　　攻略3

　　多眨眼?？辞蚱陂g多眨眼，不要長時間盯著視頻不眨眼。一般大多數(shù)人五秒鐘眨一次眼，眨眼可以使淚水均勻地涂在角膜和結膜表面，可以保持潤濕而不干燥。

　　攻略4

　　注意用眼衛(wèi)生。球賽直播中場休息和廣告時間時放松眼睛，可到陽臺或窗臺眺望，或是靜心閉目養(yǎng)神。

　　攻略5

　　保持用眼姿勢。使用電腦或電視看球賽時距離盡量保持在60cm以上距離，使得視線能保持向下約30度。

　　攻略6

　　注意飲食。球賽期間建議多吃核桃、新鮮的蔬菜、豆制品、魚、牛奶和水果等，增加維生素類的攝入。巧克力、可樂和咖啡會使你的眼睛和身體脫水，盡量避免食用。

　　攻略7

　　球賽期間天熱，也應盡量少使用空調，少呆在濕度較低的房間里，避免二手煙。使用空調要注意定時開窗通風，或使用空氣加濕器。

　　攻略8

　　當眼睛出現(xiàn)干澀不適等癥狀時，可酌情滴不含防腐劑的人工淚液，嚴重者應盡早到醫(yī)院診治。