用眼過(guò)度，眼疲勞問(wèn)題頻發(fā)

 

　　據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，70％-80％的辦公室一族、白領(lǐng)和室內(nèi)工作者都患有不同程度的視疲勞。剛剛參加工作的年輕人普遍認(rèn)為自己年紀(jì)輕、底子好，沒(méi)日沒(méi)夜地工作、上網(wǎng)也沒(méi)關(guān)系，當(dāng)他們工作一兩年后，逐漸發(fā)現(xiàn)以往過(guò)度的縱容讓“視疲勞”不知不覺(jué)纏上身。視疲勞的直接后果便是導(dǎo)致慢性眼部炎癥、眼睛發(fā)干、反射性眼淚增多，嚴(yán)重的會(huì)眼睛發(fā)紅、充血、視力模糊，視疲勞的頻頻光顧則會(huì)導(dǎo)致慢性結(jié)膜炎、角膜炎和干眼癥等各類眼病的發(fā)病。

 

　　如何節(jié)約用眼？

 

　　1、盡量控制每天累計(jì)看近的時(shí)間， 不要超過(guò)6小時(shí)。

 

　　2、盡可能選擇聽(tīng)來(lái)替代閱讀，以減輕眼睛的近看負(fù)荷。

 

　　3、孩子在家的書(shū)桌應(yīng)放在無(wú)遮擋物的窗前，臺(tái)燈應(yīng)放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈， 為25～40W，位置以不直接照射眼睛為宜。

 

　　4、注意改變飲食習(xí)慣，提倡營(yíng)養(yǎng)搭配，避免鉻、鈣等微量元素缺乏。

 

　　5、近視眼在擇偶時(shí)，還應(yīng)盡量避免雙方都是高度近視的情況，以降低下一代近視的發(fā)生幾率。